Салат из мангольда

19.8 мин
Салат из мангольда6
Салат из мангольда7
Салат из мангольда8
Салат из мангольда9
Салат из мангольда10
Салат из мангольда11
Салат из мангольда12
Салат из мангольда13
Салат из мангольда14
Салат из мангольда15
Салат из мангольда16
Салат из мангольда17
Салат из мангольда6
Салат из мангольда7
Салат из мангольда8
Салат из мангольда9
Салат из мангольда10
Салат из мангольда11
Салат из мангольда12
Салат из мангольда13
Салат из мангольда14
Салат из мангольда15
Салат из мангольда16
Салат из мангольда17
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из мангольда с ароматной заправкой? Подготовьте всё по списку. Листы сорвите на грядке или приобретите в магазине. Для салата можно использовать мангольд с белыми стеблями, жёлтыми, красными или зелёными. Листья и стебельки тщательно вымойте, чтобы смыть пыль, остатки земли и песка, если такие имеются.
Шаг 1 / 12
Как сделать салат из мангольда с ароматной заправкой? Подготовьте всё по списку. Листы сорвите на грядке или приобретите в магазине. Для салата можно использовать мангольд с белыми стеблями, жёлтыми, красными или зелёными. Листья и стебельки тщательно вымойте, чтобы смыть пыль, остатки земли и песка, если такие имеются.
Далее отделите мясистые стебли от листа, как на фото.
Шаг 2 / 12
Далее отделите мясистые стебли от листа, как на фото.
Ещё раз всё ополосните.
Шаг 3 / 12
Ещё раз всё ополосните.
Стебли нарежьте небольшими фрагментами примерно 1,5 - 2 см. длиной.
Шаг 4 / 12
Стебли нарежьте небольшими фрагментами примерно 1,5 - 2 см. длиной.
Вскипятите воду. Отправьте стебли мангольда в кастрюлю и на умеренном огне проварите около 4-7 минут. Через 3-4 минуты попробуйте один кусочек. Если он стал мягким, значит всё готово. Если же стебель похрустывает, то оставьте покипеть ещё какое то время. Готовые стебельки выньте с помощью шумовки в отдельную чашу.
Шаг 5 / 12
Вскипятите воду. Отправьте стебли мангольда в кастрюлю и на умеренном огне проварите около 4-7 минут. Через 3-4 минуты попробуйте один кусочек. Если он стал мягким, значит всё готово. Если же стебель похрустывает, то оставьте покипеть ещё какое то время. Готовые стебельки выньте с помощью шумовки в отдельную чашу.
В это время листы салата измельчите произвольно.
Шаг 6 / 12
В это время листы салата измельчите произвольно.
Отправьте в ту же самую воду и подержите на слабом огне до мягкости листов. На это уйдёт около одной минуты. Выньте шумовкой.
Шаг 7 / 12
Отправьте в ту же самую воду и подержите на слабом огне до мягкости листов. На это уйдёт около одной минуты. Выньте шумовкой.
Отправьте мангольд в дуршлаг и дайте стечь лишней воде.
Шаг 8 / 12
Отправьте мангольд в дуршлаг и дайте стечь лишней воде.
Подготовьте заправку. В глубокой миске смешайте масло, горчицу, пропущенный через пресс чеснок и выжатый сок половины лимона. Добавьте чёрный молотый перец и соль по вкусу.
Шаг 9 / 12
Подготовьте заправку. В глубокой миске смешайте масло, горчицу, пропущенный через пресс чеснок и выжатый сок половины лимона. Добавьте чёрный молотый перец и соль по вкусу.
Листы и стебли выложите в глубокую чашку. Залейте получившимся соусом и тщательно всё перемешайте. Попробуйте на вкус и добавьте по вкусу недостающий компонент (соль, лимон или чеснок).
Шаг 10 / 12
Листы и стебли выложите в глубокую чашку. Залейте получившимся соусом и тщательно всё перемешайте. Попробуйте на вкус и добавьте по вкусу недостающий компонент (соль, лимон или чеснок).
Дайте готовому салату настояться некоторое время.
Шаг 11 / 12
Дайте готовому салату настояться некоторое время.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 12 / 12
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    485
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    52
  4. Углеводы
    5
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    52
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    3
  2. Калий
    145
  3. Кальций
    46
  4. Магний
    9
  5. Фосфор
    28
  6. Хлор
    10
  7. Селен
    1
  8. Йод
    6
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    10
  2. Фолаты
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    817
  2. Общее содержание сахаров
    1809
  3. Глюкоза
    639
  4. Фруктоза
    613
  5. Сахароза
    448
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    37
  8. Лактоза
    37
  9. Насыщеннные жиры
    1014
  10. Мононенасыщенные жиры
    2579
  11. Полиненасыщенные жиры
    1743
  12. Трансизомеры
    88
  13. Холестерин
    19112
Инструкция приготовления
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 1 / 12
Как сделать салат из мангольда с ароматной заправкой? Подготовьте всё по списку. Листы сорвите на грядке или приобретите в магазине. Для салата можно использовать мангольд с белыми стеблями, жёлтыми, красными или зелёными. Листья и стебельки тщательно вымойте, чтобы смыть пыль, остатки земли и песка, если такие имеются.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 2 / 12
Далее отделите мясистые стебли от листа, как на фото.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 3 / 12
Ещё раз всё ополосните.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 4 / 12
Стебли нарежьте небольшими фрагментами примерно 1,5 - 2 см. длиной.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 5 / 12
Вскипятите воду. Отправьте стебли мангольда в кастрюлю и на умеренном огне проварите около 4-7 минут. Через 3-4 минуты попробуйте один кусочек. Если он стал мягким, значит всё готово. Если же стебель похрустывает, то оставьте покипеть ещё какое то время. Готовые стебельки выньте с помощью шумовки в отдельную чашу.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 6 / 12
В это время листы салата измельчите произвольно.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 7 / 12
Отправьте в ту же самую воду и подержите на слабом огне до мягкости листов. На это уйдёт около одной минуты. Выньте шумовкой.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 8 / 12
Отправьте мангольд в дуршлаг и дайте стечь лишней воде.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 9 / 12
Подготовьте заправку. В глубокой миске смешайте масло, горчицу, пропущенный через пресс чеснок и выжатый сок половины лимона. Добавьте чёрный молотый перец и соль по вкусу.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 10 / 12
Листы и стебли выложите в глубокую чашку. Залейте получившимся соусом и тщательно всё перемешайте. Попробуйте на вкус и добавьте по вкусу недостающий компонент (соль, лимон или чеснок).
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 11 / 12
Дайте готовому салату настояться некоторое время.
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Шаг 12 / 12
Особо вкусно получится, когда салат настоится в холодильнике от получаса до часа.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из мангольда