Овсяное печенье из банана и овсяных хлопьев ПП

45 мин
Автор: Snezhana
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать овсяное печенье из банана и овсяных хлопьев ПП? Подготовьте продукты. Овсяные хлопья для такого печенья нужно использовать не быстрого приготовления, а обычный геркулес. Как выбрать овсяные хлопья читайте в статье под шагами. Бананы должны быть достаточно спелыми и сладкими, чтобы в печенье не добавлять сахар. В качестве полезных добавок можно использовать сухофрукты и орехи. Куриные яйца не нужны, банан хорошо связывает массу.
Шаг 2 / 7
Бананы помойте, снимите кожуру. Сделайте из них пюре при помощи блендера. Если бананы сильно спелые и мягкие, то измельчить их можно обычной вилкой. Если бананы переспелые, то тесто получится более пластичным, а печенье более мягким и сладким. Поэтому тем, кто хочет получить менее калорийное лакомство, лучше использовать недозрелые зеленоватые бананы.
Шаг 3 / 7
Одну часть овсяных хлопьев измельчите с помощью кофемолки или иного прибора до состояния муки. Пропорции измельченных и целых хлопьев влияет на степень мягкости печенья, чем больше овсяной муки будет в тесте и меньше цельных хлопьев, тем мягче получится печенье.
Шаг 4 / 7
К банановой массе добавьте овсяные хлопья, целые и измельченные. Всыпьте щепотку ванилина и разрыхлитель. Перемешайте и оставьте массу постоять 20 минут, чтобы овсяные хлопья как следует разбухли. Все тонкости использования ванилина и разрыхлителя вы узнаете из статьей в конце рецепта.
Шаг 5 / 7
Тем временем тщательно промойте изюм, залейте его кипятком и оставьте на 15 минут, чтобы он хорошо разбух. Кроме изюма можно взять курагу и чернослив, промыв их и порезав на маленькие кусочки. Сухофрукты берите без косточек. С разбухшего изюма слейте воду, затем обсушите его бумажными полотенцами. Добавьте изюм в овсяную массу.
Шаг 6 / 7
Противень застелите пергаментом или смажьте маслом. Ложкой выложите на него тесто, формируя небольшие печенья. Духовку разогрейте до 180 градусов. Выпекайте печенье около 25 минут, до румяности. Время и температура указаны приблизительно, смотрите по своей духовке. О работе духовок читайте в статье в конце рецепта.
Шаг 7 / 7
Снимите готовое печенье с противня, дайте ему остыть и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    217
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    5
  4. Углеводы
    137
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    83
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    23
  2. Калий
    778
  3. Кальций
    145
  4. Магний
    66
  5. Фосфор
    103
  6. Хлор
    81
  7. Железо
    123
  8. Железо
    123
  9. Медь
    1
  10. Цинк
    1
  11. Селен
    4
  12. Йод
    8
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    25
  2. Тиамин
    1
  3. Ниацин
    12
  4. Ниацин
    12
  5. Триптофан/60
    2
  6. Витамин B
    38
  7. Фолаты
    17
  8. Биотин
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    10229
  2. Общее содержание сахаров
    15455
  3. Глюкоза
    5030
  4. Фруктоза
    5230
  5. Сахароза
    5230
  6. Мальтоза
    17
  7. Лактоза
    473
  8. Лактоза
    473
  9. Насыщеннные жиры
    5809
  10. Мононенасыщенные жиры
    12226
  11. Полиненасыщенные жиры
    9387
  12. Трансизомеры
    398
  13. Холестерин
    147380
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать овсяное печенье из банана и овсяных хлопьев ПП? Подготовьте продукты. Овсяные хлопья для такого печенья нужно использовать не быстрого приготовления, а обычный геркулес. Как выбрать овсяные хлопья читайте в статье под шагами. Бананы должны быть достаточно спелыми и сладкими, чтобы в печенье не добавлять сахар. В качестве полезных добавок можно использовать сухофрукты и орехи. Куриные яйца не нужны, банан хорошо связывает массу.
Шаг 2 / 7
Бананы помойте, снимите кожуру. Сделайте из них пюре при помощи блендера. Если бананы сильно спелые и мягкие, то измельчить их можно обычной вилкой. Если бананы переспелые, то тесто получится более пластичным, а печенье более мягким и сладким. Поэтому тем, кто хочет получить менее калорийное лакомство, лучше использовать недозрелые зеленоватые бананы.
Шаг 3 / 7
Одну часть овсяных хлопьев измельчите с помощью кофемолки или иного прибора до состояния муки. Пропорции измельченных и целых хлопьев влияет на степень мягкости печенья, чем больше овсяной муки будет в тесте и меньше цельных хлопьев, тем мягче получится печенье.
Шаг 4 / 7
К банановой массе добавьте овсяные хлопья, целые и измельченные. Всыпьте щепотку ванилина и разрыхлитель. Перемешайте и оставьте массу постоять 20 минут, чтобы овсяные хлопья как следует разбухли. Все тонкости использования ванилина и разрыхлителя вы узнаете из статьей в конце рецепта.
Шаг 5 / 7
Тем временем тщательно промойте изюм, залейте его кипятком и оставьте на 15 минут, чтобы он хорошо разбух. Кроме изюма можно взять курагу и чернослив, промыв их и порезав на маленькие кусочки. Сухофрукты берите без косточек. С разбухшего изюма слейте воду, затем обсушите его бумажными полотенцами. Добавьте изюм в овсяную массу.
Шаг 6 / 7
Противень застелите пергаментом или смажьте маслом. Ложкой выложите на него тесто, формируя небольшие печенья. Духовку разогрейте до 180 градусов. Выпекайте печенье около 25 минут, до румяности. Время и температура указаны приблизительно, смотрите по своей духовке. О работе духовок читайте в статье в конце рецепта.
Шаг 7 / 7
Снимите готовое печенье с противня, дайте ему остыть и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Овсяное печенье из банана и овсяных хлопьев ПП