Банановые панкейки без молока и сахара

10.2 мин
Банановые панкейки без молока и сахара5
Банановые панкейки без молока и сахара6
Банановые панкейки без молока и сахара7
Банановые панкейки без молока и сахара8
Банановые панкейки без молока и сахара9
Банановые панкейки без молока и сахара10
Банановые панкейки без молока и сахара11
Банановые панкейки без молока и сахара12
Банановые панкейки без молока и сахара13
Банановые панкейки без молока и сахара14
Банановые панкейки без молока и сахара15
Банановые панкейки без молока и сахара5
Банановые панкейки без молока и сахара6
Банановые панкейки без молока и сахара7
Банановые панкейки без молока и сахара8
Банановые панкейки без молока и сахара9
Банановые панкейки без молока и сахара10
Банановые панкейки без молока и сахара11
Банановые панкейки без молока и сахара12
Банановые панкейки без молока и сахара13
Банановые панкейки без молока и сахара14
Банановые панкейки без молока и сахара15
Автор: nordia
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Бананы очистить, разломать на несколько частей и положить в глубокую миску. С помощью вилки размять бананы в пюре (также можно использовать погружной или обычный блендер или толкушку для пюре). Все тонкости приготовления панкейков вы узнаете из статьи на эту тему. Ссылка на нее есть в конце рецепта.
Шаг 2 / 11
К бананам добавить яйца и щепотку соли.
Шаг 3 / 11
Все хорошенько перемешать.
Шаг 4 / 11
Добавить муку. Муки может понадобиться немного меньше или больше, смотрите по консистенции. О свойствах муки читайте в отдельной статье в конце рецепта.
Шаг 5 / 11
Перемешать до однородности.
Сковородку разогреть на слабом огне (используйте антипригарную сковороду). С помощью силиконовой кисточки смазываем сковороду растительным маслом.
 Как выбрать сковороду читайте в статье в конце рецепта.
Шаг 6 / 11
Сковородку разогреть на слабом огне (используйте антипригарную сковороду). С помощью силиконовой кисточки смазываем сковороду растительным маслом. Как выбрать сковороду читайте в статье в конце рецепта.
Зачерпываем наше тесто половником и выливаем смесь на сковороду.
Шаг 7 / 11
Зачерпываем наше тесто половником и выливаем смесь на сковороду.
Распределяем тесто по сковороде, чтобы получился большой блин (он не должен быть тонким).
Шаг 8 / 11
Распределяем тесто по сковороде, чтобы получился большой блин (он не должен быть тонким).
Готовим панкейк одну минуту и затем переворачиваем его.
Шаг 9 / 11
Готовим панкейк одну минуту и затем переворачиваем его.
Готовим еще одну минуту с другой стороны и выкладываем готовый панкейк на тарлку. Повторяем те же действия до тех пор, пока не закончится тесто.
Шаг 10 / 11
Готовим еще одну минуту с другой стороны и выкладываем готовый панкейк на тарлку. Повторяем те же действия до тех пор, пока не закончится тесто.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    221
  2. Белки
    10
  3. Жиры
    9
  4. Углеводы
    27
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    98
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    88
  2. Калий
    364
  3. Кальций
    61
  4. Магний
    33
  5. Фосфор
    142
  6. Хлор
    163
  7. Железо
    2
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    8
  10. Йод
    40
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    118
  2. Каротин
    14
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    3
  7. Витамин B
    25
  8. Витамин B12
    2
  9. Фолаты
    44
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    14
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    12
  2. Глюкоза
    3
  3. Фруктоза
    3
  4. Сахароза
    7
  5. Насыщеннные жиры
    2
  6. Мононенасыщенные жиры
    3
  7. Полиненасыщенные жиры
    2
  8. Холестерин
    242
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Бананы очистить, разломать на несколько частей и положить в глубокую миску. С помощью вилки размять бананы в пюре (также можно использовать погружной или обычный блендер или толкушку для пюре). Все тонкости приготовления панкейков вы узнаете из статьи на эту тему. Ссылка на нее есть в конце рецепта.
Шаг 2 / 11
К бананам добавить яйца и щепотку соли.
Шаг 3 / 11
Все хорошенько перемешать.
Шаг 4 / 11
Добавить муку. Муки может понадобиться немного меньше или больше, смотрите по консистенции. О свойствах муки читайте в отдельной статье в конце рецепта.
Шаг 5 / 11
Перемешать до однородности.
Шаг 6 / 11
Сковородку разогреть на слабом огне (используйте антипригарную сковороду). С помощью силиконовой кисточки смазываем сковороду растительным маслом. Как выбрать сковороду читайте в статье в конце рецепта.
Шаг 7 / 11
Зачерпываем наше тесто половником и выливаем смесь на сковороду.
Шаг 8 / 11
Распределяем тесто по сковороде, чтобы получился большой блин (он не должен быть тонким).
Шаг 9 / 11
Готовим панкейк одну минуту и затем переворачиваем его.
Шаг 10 / 11
Готовим еще одну минуту с другой стороны и выкладываем готовый панкейк на тарлку. Повторяем те же действия до тех пор, пока не закончится тесто.
Шаг 11 / 11
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Банановые панкейки без молока и сахара