Банановые панкейки без молока и сахара

10.2 мин
Банановые панкейки без молока и сахара5
Банановые панкейки без молока и сахара6
Банановые панкейки без молока и сахара7
Банановые панкейки без молока и сахара8
Банановые панкейки без молока и сахара9
Банановые панкейки без молока и сахара10
Банановые панкейки без молока и сахара11
Банановые панкейки без молока и сахара12
Банановые панкейки без молока и сахара13
Банановые панкейки без молока и сахара14
Банановые панкейки без молока и сахара15
Банановые панкейки без молока и сахара5
Банановые панкейки без молока и сахара6
Банановые панкейки без молока и сахара7
Банановые панкейки без молока и сахара8
Банановые панкейки без молока и сахара9
Банановые панкейки без молока и сахара10
Банановые панкейки без молока и сахара11
Банановые панкейки без молока и сахара12
Банановые панкейки без молока и сахара13
Банановые панкейки без молока и сахара14
Банановые панкейки без молока и сахара15
Автор: nordia
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Бананы очистить, разломать на несколько частей и положить в глубокую миску. С помощью вилки размять бананы в пюре (также можно использовать погружной или обычный блендер или толкушку для пюре).
 Все тонкости приготовления панкейков вы узнаете из статьи на эту тему. Ссылка на нее есть в конце рецепта.
Шаг 1 / 11
Бананы очистить, разломать на несколько частей и положить в глубокую миску. С помощью вилки размять бананы в пюре (также можно использовать погружной или обычный блендер или толкушку для пюре). Все тонкости приготовления панкейков вы узнаете из статьи на эту тему. Ссылка на нее есть в конце рецепта.
К бананам добавить яйца и щепотку соли.
Шаг 2 / 11
К бананам добавить яйца и щепотку соли.
Все хорошенько перемешать.
Шаг 3 / 11
Все хорошенько перемешать.
Добавить муку. Муки может понадобиться немного меньше или больше, смотрите по консистенции. О свойствах муки читайте в отдельной статье в конце рецепта.
Шаг 4 / 11
Добавить муку. Муки может понадобиться немного меньше или больше, смотрите по консистенции. О свойствах муки читайте в отдельной статье в конце рецепта.
Перемешать до однородности.
Шаг 5 / 11
Перемешать до однородности.
Сковородку разогреть на слабом огне (используйте антипригарную сковороду). С помощью силиконовой кисточки смазываем сковороду растительным маслом.
 Как выбрать сковороду читайте в статье в конце рецепта.
Шаг 6 / 11
Сковородку разогреть на слабом огне (используйте антипригарную сковороду). С помощью силиконовой кисточки смазываем сковороду растительным маслом. Как выбрать сковороду читайте в статье в конце рецепта.
Зачерпываем наше тесто половником и выливаем смесь на сковороду.
Шаг 7 / 11
Зачерпываем наше тесто половником и выливаем смесь на сковороду.
Распределяем тесто по сковороде, чтобы получился большой блин (он не должен быть тонким).
Шаг 8 / 11
Распределяем тесто по сковороде, чтобы получился большой блин (он не должен быть тонким).
Готовим панкейк одну минуту и затем переворачиваем его.
Шаг 9 / 11
Готовим панкейк одну минуту и затем переворачиваем его.
Готовим еще одну минуту с другой стороны и выкладываем готовый панкейк на тарлку. Повторяем те же действия до тех пор, пока не закончится тесто.
Шаг 10 / 11
Готовим еще одну минуту с другой стороны и выкладываем готовый панкейк на тарлку. Повторяем те же действия до тех пор, пока не закончится тесто.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    238
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    166
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    127
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    70
  2. Калий
    553
  3. Кальций
    52
  4. Магний
    48
  5. Фосфор
    131
  6. Хлор
    181
  7. Железо
    2
  8. Железо
    2
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    7
  11. Йод
    37
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    93
  2. Каротин
    25
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Ниацин
    1
  7. Триптофан/60
    2
  8. Витамин B
    46
  9. Витамин B12
    1
  10. Фолаты
    44
  11. Пантотенаты
    1
  12. Биотин
    13
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    6467
  2. Общее содержание сахаров
    10083
  3. Глюкоза
    3288
  4. Фруктоза
    3402
  5. Сахароза
    3745
  6. Мальтоза
    28
  7. Лактоза
    348
  8. Лактоза
    348
  9. Насыщеннные жиры
    3934
  10. Мононенасыщенные жиры
    7972
  11. Полиненасыщенные жиры
    6042
  12. Трансизомеры
    246
  13. Холестерин
    90574
Инструкция приготовления
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 1 / 11
Бананы очистить, разломать на несколько частей и положить в глубокую миску. С помощью вилки размять бананы в пюре (также можно использовать погружной или обычный блендер или толкушку для пюре). Все тонкости приготовления панкейков вы узнаете из статьи на эту тему. Ссылка на нее есть в конце рецепта.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 2 / 11
К бананам добавить яйца и щепотку соли.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 3 / 11
Все хорошенько перемешать.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 4 / 11
Добавить муку. Муки может понадобиться немного меньше или больше, смотрите по консистенции. О свойствах муки читайте в отдельной статье в конце рецепта.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 5 / 11
Перемешать до однородности.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 6 / 11
Сковородку разогреть на слабом огне (используйте антипригарную сковороду). С помощью силиконовой кисточки смазываем сковороду растительным маслом. Как выбрать сковороду читайте в статье в конце рецепта.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 7 / 11
Зачерпываем наше тесто половником и выливаем смесь на сковороду.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 8 / 11
Распределяем тесто по сковороде, чтобы получился большой блин (он не должен быть тонким).
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 9 / 11
Готовим панкейк одну минуту и затем переворачиваем его.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 10 / 11
Готовим еще одну минуту с другой стороны и выкладываем готовый панкейк на тарлку. Повторяем те же действия до тех пор, пока не закончится тесто.
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем, джемом, сгущеным молоком или шоколадным сиропом, украсить ягодами или фруктами и наслаждаться здоровым, сытным и главное вкусным завтраком! :) Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Банановые панкейки без молока и сахара