Мексиканский суп с фасолью

60 мин
Мексиканский суп с фасолью8
Мексиканский суп с фасолью9
Мексиканский суп с фасолью10
Мексиканский суп с фасолью11
Мексиканский суп с фасолью12
Мексиканский суп с фасолью13
Мексиканский суп с фасолью14
Мексиканский суп с фасолью15
Мексиканский суп с фасолью16
Мексиканский суп с фасолью8
Мексиканский суп с фасолью9
Мексиканский суп с фасолью10
Мексиканский суп с фасолью11
Мексиканский суп с фасолью12
Мексиканский суп с фасолью13
Мексиканский суп с фасолью14
Мексиканский суп с фасолью15
Мексиканский суп с фасолью16
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сварить острый мексиканский суп с фасолью, кукурузой и фаршем? Подготовьте необходимые ингредиенты. Вместо консервированной фасоли можно взять сухую. Ее нужно с вечера замочить в большом количестве холодной воды и отварить до готовности примерно в течение часа. О том, как правильно выбрать консервированную кукурузу, читайте в конце рецепта.
Шаг 1 / 9
Как сварить острый мексиканский суп с фасолью, кукурузой и фаршем? Подготовьте необходимые ингредиенты. Вместо консервированной фасоли можно взять сухую. Ее нужно с вечера замочить в большом количестве холодной воды и отварить до готовности примерно в течение часа. О том, как правильно выбрать консервированную кукурузу, читайте в конце рецепта.
Томаты можно использовать уже резанные или взять целые помидоры в соку и порезать на небольшие кусочки, удаляя кожицу.
Шаг 2 / 9
Томаты можно использовать уже резанные или взять целые помидоры в соку и порезать на небольшие кусочки, удаляя кожицу.
С консервированной фасоли и кукурузы слейте жидкость. Фасоль можно дополнительно промыть.
Шаг 3 / 9
С консервированной фасоли и кукурузы слейте жидкость. Фасоль можно дополнительно промыть.
В глубокой сковороде разогрейте растительное масло. О том, как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельной статье, ссылка в конце рецепта.
 Выложите на сковороду фарш и обжарьте его, помешивая и разбивая комочки, около 10-12 минут.
Шаг 4 / 9
В глубокой сковороде разогрейте растительное масло. О том, как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельной статье, ссылка в конце рецепта. Выложите на сковороду фарш и обжарьте его, помешивая и разбивая комочки, около 10-12 минут.
В сковороду добавьте помидоры в собственном соку. Всё перемешайте и тушите еще 2-3 минуты.
Шаг 5 / 9
В сковороду добавьте помидоры в собственном соку. Всё перемешайте и тушите еще 2-3 минуты.
Переложите фарш с томатами в кастрюлю. С выбором идеальной кастрюли для супа поможет статья о кастрюлях, ссылка в конце рецепта.
 Добавьте консервированную фасоль и кукурузу. Всыпьте зиру, сухой чеснок, молотый чили перец и перемешайте.
Шаг 6 / 9
Переложите фарш с томатами в кастрюлю. С выбором идеальной кастрюли для супа поможет статья о кастрюлях, ссылка в конце рецепта. Добавьте консервированную фасоль и кукурузу. Всыпьте зиру, сухой чеснок, молотый чили перец и перемешайте.
Влейте мясной бульон. Доведите суп до кипения и варите на медленном огне при слабом кипении 7-10 минут.
 В конце варки попробуйте суп на вкус и при необходимости посолите и поперчите.
Шаг 7 / 9
Влейте мясной бульон. Доведите суп до кипения и варите на медленном огне при слабом кипении 7-10 минут. В конце варки попробуйте суп на вкус и при необходимости посолите и поперчите.
Готовый суп уберите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение примерно 10 минут.
Шаг 8 / 9
Готовый суп уберите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение примерно 10 минут.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    99
  2. Белки
    7
  3. Жиры
    2
  4. Углеводы
    107
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    109
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    551
  2. Калий
    311
  3. Кальций
    19
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    69
  6. Хлор
    861
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    2
  11. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    344
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    2
  4. Ниацин
    2
  5. Триптофан/60
    1
  6. Фолаты
    18
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    396
  2. Общее содержание сахаров
    781
  3. Глюкоза
    271
  4. Фруктоза
    291
  5. Сахароза
    267
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    26
  8. Лактоза
    26
  9. Насыщеннные жиры
    286
  10. Мононенасыщенные жиры
    624
  11. Полиненасыщенные жиры
    459
  12. Трансизомеры
    23
  13. Холестерин
    7840
Инструкция приготовления
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Как сварить острый мексиканский суп с фасолью, кукурузой и фаршем? Подготовьте необходимые ингредиенты. Вместо консервированной фасоли можно взять сухую. Ее нужно с вечера замочить в большом количестве холодной воды и отварить до готовности примерно в течение часа. О том, как правильно выбрать консервированную кукурузу, читайте в конце рецепта.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Томаты можно использовать уже резанные или взять целые помидоры в соку и порезать на небольшие кусочки, удаляя кожицу.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
С консервированной фасоли и кукурузы слейте жидкость. Фасоль можно дополнительно промыть.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
В глубокой сковороде разогрейте растительное масло. О том, как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельной статье, ссылка в конце рецепта. Выложите на сковороду фарш и обжарьте его, помешивая и разбивая комочки, около 10-12 минут.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
В сковороду добавьте помидоры в собственном соку. Всё перемешайте и тушите еще 2-3 минуты.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Переложите фарш с томатами в кастрюлю. С выбором идеальной кастрюли для супа поможет статья о кастрюлях, ссылка в конце рецепта. Добавьте консервированную фасоль и кукурузу. Всыпьте зиру, сухой чеснок, молотый чили перец и перемешайте.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
Влейте мясной бульон. Доведите суп до кипения и варите на медленном огне при слабом кипении 7-10 минут. В конце варки попробуйте суп на вкус и при необходимости посолите и поперчите.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
Готовый суп уберите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение примерно 10 минут.
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте зеленью по вкусу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Мексиканский суп с фасолью