Курица с имбирем и соевым соусом

10.2 мин
Курица с имбирем и соевым соусом2
Курица с имбирем и соевым соусом3
Курица с имбирем и соевым соусом4
Курица с имбирем и соевым соусом5
Курица с имбирем и соевым соусом2
Курица с имбирем и соевым соусом3
Курица с имбирем и соевым соусом4
Курица с имбирем и соевым соусом5
Автор: НатальяВ
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 4
Приготовим все продукты: филе куриное, соевый соус, имбирь, масло растительное. Промоем филе, обсушим бумажным полотенцем. Нарезаем вдоль волокон на пластики толщиной 1 см. Складываем нарезанное филе в миску, наливаем соевый соус, насыпаем сухой порошок имбиря.
Шаг 2 / 4
Имбирь нужно брать обязательно в порошке, со свежим получается вкус совершенно другой. Перемешиваем и оставляем минут на 5, пока готовим и разогреваем сковороду. Наливаем на сковороду растительное масло, разогреваем, выкладываем филе.
Обжариваем 1 — 2 минуты, зависит от толщины ваших кусочков. Как только по краю кусочков появился светлый ободок, переворачиваем мясо на другую сторону. Обжариваем с другой стороны 1-2 минуты. Выкладываем красиво на тарелочку и зовем всех к столу. Очень вкусно сочетается с овощным салатом, с рисом, с картофельным пюре.
Шаг 3 / 4
Обжариваем 1 — 2 минуты, зависит от толщины ваших кусочков. Как только по краю кусочков появился светлый ободок, переворачиваем мясо на другую сторону. Обжариваем с другой стороны 1-2 минуты. Выкладываем красиво на тарелочку и зовем всех к столу. Очень вкусно сочетается с овощным салатом, с рисом, с картофельным пюре.
Сочное куриное филе быстрого приготовления в соево-имбирном маринаде готово! Более подробный рецепт приготовления смотрите на видео. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 4
Сочное куриное филе быстрого приготовления в соево-имбирном маринаде готово! Более подробный рецепт приготовления смотрите на видео. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    132
  2. Белки
    23
  3. Жиры
    5
  4. Вода
    71
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    248
  2. Калий
    352
  3. Кальций
    5
  4. Магний
    28
  5. Фосфор
    208
  6. Хлор
    359
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    11
  10. Йод
    6
Витамины на 100 г
  1. Ниацин
    10
  2. Триптофан/60
    4
  3. Фолаты
    13
  4. Пантотенаты
    1
  5. Биотин
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Насыщеннные жиры
    1
  2. Мононенасыщенные жиры
    2
  3. Полиненасыщенные жиры
    1
  4. Холестерин
    66
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 4
Приготовим все продукты: филе куриное, соевый соус, имбирь, масло растительное. Промоем филе, обсушим бумажным полотенцем. Нарезаем вдоль волокон на пластики толщиной 1 см. Складываем нарезанное филе в миску, наливаем соевый соус, насыпаем сухой порошок имбиря.
Шаг 2 / 4
Имбирь нужно брать обязательно в порошке, со свежим получается вкус совершенно другой. Перемешиваем и оставляем минут на 5, пока готовим и разогреваем сковороду. Наливаем на сковороду растительное масло, разогреваем, выкладываем филе.
Шаг 3 / 4
Обжариваем 1 — 2 минуты, зависит от толщины ваших кусочков. Как только по краю кусочков появился светлый ободок, переворачиваем мясо на другую сторону. Обжариваем с другой стороны 1-2 минуты. Выкладываем красиво на тарелочку и зовем всех к столу. Очень вкусно сочетается с овощным салатом, с рисом, с картофельным пюре.
Шаг 4 / 4
Сочное куриное филе быстрого приготовления в соево-имбирном маринаде готово! Более подробный рецепт приготовления смотрите на видео. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Курица с имбирем и соевым соусом