Капуста брокколи в пароварке

15 мин
Капуста брокколи в пароварке3
Капуста брокколи в пароварке4
Капуста брокколи в пароварке5
Капуста брокколи в пароварке6
Капуста брокколи в пароварке7
Капуста брокколи в пароварке8
Капуста брокколи в пароварке3
Капуста брокколи в пароварке4
Капуста брокколи в пароварке5
Капуста брокколи в пароварке6
Капуста брокколи в пароварке7
Капуста брокколи в пароварке8
Автор: Magnago
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Еще до того, как начнется работа с ингредиентами, следует закипятить воду для пароварки (1-1.5 литра).
Шаг 1 / 6
Еще до того, как начнется работа с ингредиентами, следует закипятить воду для пароварки (1-1.5 литра).
Брокколи помыть, обсушить, разделить на "розочки"
Шаг 2 / 6
Брокколи помыть, обсушить, разделить на "розочки"
Поместить капусту в пароварку (после закипания) и варить 10 минут.
Шаг 3 / 6
Поместить капусту в пароварку (после закипания) и варить 10 минут.
Мелко-мелко нарубить перец.
Шаг 4 / 6
Мелко-мелко нарубить перец.
Соединить жидкие ингредиенты соуса,...
Шаг 5 / 6
Соединить жидкие ингредиенты соуса,...
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец.
 Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Шаг 6 / 6
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец. Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    92
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    5
  4. Пищевые волокна
    5
  5. Вода
    176
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    16
  2. Калий
    736
  3. Кальций
    111
  4. Магний
    44
  5. Фосфор
    173
  6. Хлор
    199
  7. Железо
    3
  8. Железо
    3
  9. Цинк
    1
  10. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    1144
  2. Витамин E
    3
  3. Ниацин
    2
  4. Ниацин
    2
  5. Триптофан/60
    2
  6. Фолаты
    179
  7. Витамин C
    173
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3762
  2. Общее содержание сахаров
    6370
  3. Глюкоза
    2173
  4. Фруктоза
    2283
  5. Сахароза
    2120
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    192
  8. Лактоза
    192
  9. Насыщеннные жиры
    2469
  10. Мононенасыщенные жиры
    5022
  11. Полиненасыщенные жиры
    3866
  12. Трансизомеры
    171
  13. Холестерин
    61419
Инструкция приготовления
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец.
 Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Шаг 1 / 6
Еще до того, как начнется работа с ингредиентами, следует закипятить воду для пароварки (1-1.5 литра).
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец.
 Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Шаг 2 / 6
Брокколи помыть, обсушить, разделить на "розочки"
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец.
 Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Шаг 3 / 6
Поместить капусту в пароварку (после закипания) и варить 10 минут.
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец.
 Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Шаг 4 / 6
Мелко-мелко нарубить перец.
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец.
 Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Шаг 5 / 6
Соединить жидкие ингредиенты соуса,...
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец.
 Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Шаг 6 / 6
Взбить их венчиком (или вилкой, но венчиком получается более гомогенно) и добавить перец. Сами понимаете, в готовом виде (после перемешивания) капуста будет уже коричневатая и нефотогеничная, поэтому я для "финальной" фотографии только ложечку капнула. Естественно, чтобы было вкусно, нужно выливать все и перемешивать.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Капуста брокколи в пароварке