Статьи и новости. Здоровый образ жизни с научной точки зрения

Крупное исследование ставит под сомнение пользу так называемых «диетических» напитков. Учёные выяснили, что напитки с искусственными подсластителями могут наносить печени даже больший вред, чем их ...

Если в среднем возрасте (примерно 40–50 лет) перейти из зоны избыточного веса в норму по ИМТ, риск хронических заболеваний в дальнейшем оказывается существенно ниже — в некоторых когортах п...

В большом наблюдательном проекте GEM у родственников людей с болезнью Крона заметили: те, кто чаще получал из еды ферментируемые пищевые волокна — прежде всего инулин и бета-глюкан — реже заболевал...

Для людей с сахарным диабетом 2 типа (СД2) питание — часть терапии. Но какие популярные диеты действительно улучшают контроль сахара и снижают риски? Ниже — краткий разбор по четырём диетам...

Маркетинговые ярлыки «фитнес», «без глютена», «веганский», «протеиновый» не гарантируют снижение веса. Часто такие товары относятся к ультраобработанным продуктам — и повышают энергетическую плотно...

Как готовить на гриле без вреда для здоровья: советы по выбору гриля, маринадам, температуре и технике. Научно обоснованные рекомендации, как сделать мясо и овощи вкусными, полезными и безопасными.

Хронический стресс, тревожность и недосып могут приводить к набору веса. Особенно опасно эмоциональное переедание — привычка заедать стресс.

Ультраобработанные продукты — это не только газировка и фастфуд. Разбираемся, какие из них действительно вредны, а какие могут быть частью здорового рациона.

Новое исследование показало, что сукралоза может усиливать чувство голода, влияя на мозг. Узнайте, как искусственные подсластители действуют на организм.

Как изменить вес и образ жизни без стресса, насилия и диет. О переменах, которые не ранят. С заботой о теле, сне, еде и себе.