Пышные сырники на рисовой муке с бананом ПП

19.8 мин
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать пышные ПП сырники на рисовой муке с бананом? Подготовьте продукты. Творог возьмите с небольшой жирностью 1-5% будет достаточно. Выбирайте сухой творог, слишком мягкий вы не сможете сформировать. Муки может уйти чуть больше, это будет зависеть от влажности творога. Банан подойдет самый спелый — он вкуснее и ароматнее.
Шаг 2 / 7
Возьмите глубокую миску. Банан очистите и поломайте в нее. Вилкой разомните банан до состояния пюре. Вбейте яйцо, всыпьте щепотку соли. Перемешайте до однородности.
Шаг 3 / 7
Добавьте творог, разомните все вместе вилкой. Если творог сильно крупинчатый, то можете пробить его блендером или протереть через сито.
Шаг 4 / 7
Всыпьте муку, перемешайте тесто. Если оно получается жидким и мягким, то добавьте еще немного. Тесто должно стать довольно густым, чтобы из него можно было лепить.
Шаг 5 / 7
Насыпьте муку для панировки на доску. Кроме рисовой вы можете взять кукурузную, тогда сырники получатся яркого цвета. Ложкой возьмите порцию теста и слепите из него сырник. Обваляйте его в муке. Чтобы сырник получился аккуратным и ровным, вы можете пробить его перевернутым стаканом. У меня сырники все равно потом расползлись из-за того, что в составе есть банан, который делает тесто мягким.
Шаг 6 / 7
Разогрейте на среднем огне сковороду. Смажьте ее небольшим количеством растительного масла. Выложите сырники.
Шаг 7 / 7
Обжарьте их до румяности с одной стороны, затем переверните и обжарьте с другой. Тесто с рисовой мукой и бананом довольно капризное, поэтому сырники немного потеряли форму, но на вкус это никак не повлияло.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    173
  2. Белки
    12
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    71
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    86
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    49
  2. Калий
    273
  3. Кальций
    107
  4. Магний
    33
  5. Фосфор
    171
  6. Хлор
    68
  7. Железо
    16
  8. Железо
    16
  9. Селен
    3
  10. Йод
    14
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    66
  2. Каротин
    10
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    2
  5. Ниацин
    2
  6. Триптофан/60
    1
  7. Витамин B
    18
  8. Витамин B12
    1
  9. Фолаты
    16
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    5193
  2. Общее содержание сахаров
    8131
  3. Глюкоза
    2662
  4. Фруктоза
    2754
  5. Сахароза
    3110
  6. Мальтоза
    22
  7. Лактоза
    297
  8. Лактоза
    297
  9. Насыщеннные жиры
    3216
  10. Мононенасыщенные жиры
    6447
  11. Полиненасыщенные жиры
    4930
  12. Трансизомеры
    196
  13. Холестерин
    76964
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать пышные ПП сырники на рисовой муке с бананом? Подготовьте продукты. Творог возьмите с небольшой жирностью 1-5% будет достаточно. Выбирайте сухой творог, слишком мягкий вы не сможете сформировать. Муки может уйти чуть больше, это будет зависеть от влажности творога. Банан подойдет самый спелый — он вкуснее и ароматнее.
Шаг 2 / 7
Возьмите глубокую миску. Банан очистите и поломайте в нее. Вилкой разомните банан до состояния пюре. Вбейте яйцо, всыпьте щепотку соли. Перемешайте до однородности.
Шаг 3 / 7
Добавьте творог, разомните все вместе вилкой. Если творог сильно крупинчатый, то можете пробить его блендером или протереть через сито.
Шаг 4 / 7
Всыпьте муку, перемешайте тесто. Если оно получается жидким и мягким, то добавьте еще немного. Тесто должно стать довольно густым, чтобы из него можно было лепить.
Шаг 5 / 7
Насыпьте муку для панировки на доску. Кроме рисовой вы можете взять кукурузную, тогда сырники получатся яркого цвета. Ложкой возьмите порцию теста и слепите из него сырник. Обваляйте его в муке. Чтобы сырник получился аккуратным и ровным, вы можете пробить его перевернутым стаканом. У меня сырники все равно потом расползлись из-за того, что в составе есть банан, который делает тесто мягким.
Шаг 6 / 7
Разогрейте на среднем огне сковороду. Смажьте ее небольшим количеством растительного масла. Выложите сырники.
Шаг 7 / 7
Обжарьте их до румяности с одной стороны, затем переверните и обжарьте с другой. Тесто с рисовой мукой и бананом довольно капризное, поэтому сырники немного потеряли форму, но на вкус это никак не повлияло.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Пышные сырники на рисовой муке с бананом ПП