ПП сырники из творога на сковороде

45 мин
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП сырники из творога на сковороде? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Муку можете использовать не только кукурузную, но и другую без глютена - овсяную, рисовую и т.д. Растительное масло должно быть рафинированное и без запаха. Количество сахара регулируйте по своему вкусу. Можете заменить сахар на любой сахарозаменитель, подходящий для термической обработки.
Шаг 2 / 7
Творог разомните вилкой. Или при необходимости протрите через сито. В нем не должно остаться комков или твердых крупинок. Также подойдет творог в брикетах.
Шаг 3 / 7
Яйцо взболтайте вилкой до однородности. Белок должен смешаться с желтком. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии.
Шаг 4 / 7
В творог добавьте взбитое яйцо, кукурузную муку, разрыхлитель, сахар и соль. Все тщательно перемешайте до однородности.
Шаг 5 / 7
Оставьте творожную массу на 15 минут. Она должна быть густой и не растекаться. Если масса слишком влажная и не держит форму, добавьте еще немного кукурузной муки.
Шаг 6 / 7
Из творожной массы влажными руками сформируйте небольшие сырники. По желанию можете дополнительно обвалять заготовки в кукурузной муке.
Шаг 7 / 7
В сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло и обжарьте на нем сырники с двух сторон до золотистой корочки.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    262
  2. Белки
    17
  3. Жиры
    18
  4. Углеводы
    28
  5. Вода
    71
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    184
  2. Калий
    121
  3. Кальций
    133
  4. Магний
    20
  5. Фосфор
    217
  6. Хлор
    220
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    3
  10. Йод
    17
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    97
  2. Витамин D
    1
  3. Витамин E
    1
  4. Рибофлавин
    1
  5. Ниацин
    3
  6. Ниацин
    3
  7. Триптофан/60
    1
  8. Витамин B12
    1
  9. Фолаты
    15
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    6
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    8290
  2. Общее содержание сахаров
    12970
  3. Глюкоза
    4246
  4. Фруктоза
    4393
  5. Сахароза
    4945
  6. Мальтоза
    36
  7. Лактоза
    474
  8. Лактоза
    474
  9. Насыщеннные жиры
    5132
  10. Мононенасыщенные жиры
    10289
  11. Полиненасыщенные жиры
    7870
  12. Трансизомеры
    314
  13. Холестерин
    122522
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП сырники из творога на сковороде? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Муку можете использовать не только кукурузную, но и другую без глютена - овсяную, рисовую и т.д. Растительное масло должно быть рафинированное и без запаха. Количество сахара регулируйте по своему вкусу. Можете заменить сахар на любой сахарозаменитель, подходящий для термической обработки.
Шаг 2 / 7
Творог разомните вилкой. Или при необходимости протрите через сито. В нем не должно остаться комков или твердых крупинок. Также подойдет творог в брикетах.
Шаг 3 / 7
Яйцо взболтайте вилкой до однородности. Белок должен смешаться с желтком. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии.
Шаг 4 / 7
В творог добавьте взбитое яйцо, кукурузную муку, разрыхлитель, сахар и соль. Все тщательно перемешайте до однородности.
Шаг 5 / 7
Оставьте творожную массу на 15 минут. Она должна быть густой и не растекаться. Если масса слишком влажная и не держит форму, добавьте еще немного кукурузной муки.
Шаг 6 / 7
Из творожной массы влажными руками сформируйте небольшие сырники. По желанию можете дополнительно обвалять заготовки в кукурузной муке.
Шаг 7 / 7
В сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло и обжарьте на нем сырники с двух сторон до золотистой корочки.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

ПП сырники из творога на сковороде