Салат с тунцом и красной фасолью

19.8 мин
Салат с тунцом и красной фасолью6
Салат с тунцом и красной фасолью7
Салат с тунцом и красной фасолью8
Салат с тунцом и красной фасолью9
Салат с тунцом и красной фасолью10
Салат с тунцом и красной фасолью11
Салат с тунцом и красной фасолью12
Салат с тунцом и красной фасолью13
Салат с тунцом и красной фасолью6
Салат с тунцом и красной фасолью7
Салат с тунцом и красной фасолью8
Салат с тунцом и красной фасолью9
Салат с тунцом и красной фасолью10
Салат с тунцом и красной фасолью11
Салат с тунцом и красной фасолью12
Салат с тунцом и красной фасолью13
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с тунцом и красной фасолью? Подготовьте необходимые продукты. Консервированную фасоль и оливки выньте из баночек на сито, чтобы стекла жидкость. Тунец выбирайте консервированный кусочками или филе, но не измельченный. Тунец так же необходимо вынуть и освободить от жидкости. Помидоры черри берите плотные, неперезревшие, чтобы они хорошо резались и сохраняли форму. Зелень можно взять любую и по желанию.
Шаг 1 / 8
Как сделать салат с тунцом и красной фасолью? Подготовьте необходимые продукты. Консервированную фасоль и оливки выньте из баночек на сито, чтобы стекла жидкость. Тунец выбирайте консервированный кусочками или филе, но не измельченный. Тунец так же необходимо вынуть и освободить от жидкости. Помидоры черри берите плотные, неперезревшие, чтобы они хорошо резались и сохраняли форму. Зелень можно взять любую и по желанию.
Красный лук очистите, помойте. Нарежьте лук тонкими полукольцами, выложите в подходящую миску. Полейте лук уксусом и оставьте мариноваться на 10 минут. Затем уксус слейте.
Шаг 2 / 8
Красный лук очистите, помойте. Нарежьте лук тонкими полукольцами, выложите в подходящую миску. Полейте лук уксусом и оставьте мариноваться на 10 минут. Затем уксус слейте.
Болгарский перец помойте, обсушите. Удалите семена и зеленую часть. Нарежьте перец средними кубиками.
Шаг 3 / 8
Болгарский перец помойте, обсушите. Удалите семена и зеленую часть. Нарежьте перец средними кубиками.
Помидоры черри помойте, обсушите. Разрежьте черри острым ножом на 2 или 4 части в зависимости от их размера. Можно взять обычные помидоры. В этом случае нарежьте помидоры небольшими кубиками.
Шаг 4 / 8
Помидоры черри помойте, обсушите. Разрежьте черри острым ножом на 2 или 4 части в зависимости от их размера. Можно взять обычные помидоры. В этом случае нарежьте помидоры небольшими кубиками.
В маленькой мисочке соедините компоненты для заправки: оливковое масло, лимонный сок и черный молотый перец. Все хорошо перемешайте.
Шаг 5 / 8
В маленькой мисочке соедините компоненты для заправки: оливковое масло, лимонный сок и черный молотый перец. Все хорошо перемешайте.
В подходящем по размеру салатнике соедините красную фасоль, оливки, тунец, красный лук, помидоры, болгарский перец. Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте. Если необходимо, подсолите салат.
Шаг 6 / 8
В подходящем по размеру салатнике соедините красную фасоль, оливки, тунец, красный лук, помидоры, болгарский перец. Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте. Если необходимо, подсолите салат.
Укроп помойте, обсушите, мелко порубите.
Шаг 7 / 8
Укроп помойте, обсушите, мелко порубите.
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Перед подачей посыпьте салат зеленью. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    134
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    13
  4. Углеводы
    46
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    82
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    435
  2. Калий
    245
  3. Кальций
    35
  4. Магний
    24
  5. Фосфор
    92
  6. Хлор
    718
  7. Железо
    8
  8. Железо
    8
  9. Селен
    22
  10. Йод
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    10
  2. Каротин
    120
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    4
  6. Ниацин
    4
  7. Триптофан/60
    2
  8. Витамин B
    14
  9. Витамин B12
    1
  10. Фолаты
    15
  11. Биотин
    2
  12. Витамин C
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    817
  2. Общее содержание сахаров
    1896
  3. Глюкоза
    664
  4. Фруктоза
    723
  5. Сахароза
    628
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    59
  8. Лактоза
    59
  9. Насыщеннные жиры
    653
  10. Мононенасыщенные жиры
    1472
  11. Полиненасыщенные жиры
    1014
  12. Трансизомеры
    54
  13. Холестерин
    16283
Инструкция приготовления
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Как сделать салат с тунцом и красной фасолью? Подготовьте необходимые продукты. Консервированную фасоль и оливки выньте из баночек на сито, чтобы стекла жидкость. Тунец выбирайте консервированный кусочками или филе, но не измельченный. Тунец так же необходимо вынуть и освободить от жидкости. Помидоры черри берите плотные, неперезревшие, чтобы они хорошо резались и сохраняли форму. Зелень можно взять любую и по желанию.
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
Красный лук очистите, помойте. Нарежьте лук тонкими полукольцами, выложите в подходящую миску. Полейте лук уксусом и оставьте мариноваться на 10 минут. Затем уксус слейте.
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
Болгарский перец помойте, обсушите. Удалите семена и зеленую часть. Нарежьте перец средними кубиками.
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Помидоры черри помойте, обсушите. Разрежьте черри острым ножом на 2 или 4 части в зависимости от их размера. Можно взять обычные помидоры. В этом случае нарежьте помидоры небольшими кубиками.
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
В маленькой мисочке соедините компоненты для заправки: оливковое масло, лимонный сок и черный молотый перец. Все хорошо перемешайте.
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
В подходящем по размеру салатнике соедините красную фасоль, оливки, тунец, красный лук, помидоры, болгарский перец. Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте. Если необходимо, подсолите салат.
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
Укроп помойте, обсушите, мелко порубите.
Перед подачей посыпьте салат зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Перед подачей посыпьте салат зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с тунцом и красной фасолью