Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой

25.2 мин
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой4
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой5
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой6
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой7
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой8
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой4
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой5
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой6
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой7
Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой8
Автор: Pirko Rita
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой? Подготовьте все ингредиенты. Пекинскую капусту вымойте под холодной проточной водой, затем над мойкой встряхните, чтобы избавиться от лишней воды. После обмокните ее кухонным полотенцем и дайте ей немного обсохнуть, чтобы в салат не попала вода которая осталась между листами, это сделает его водянистым. Теперь срежьте кочерыжку, она нам не понадобится. Нашинкуйте пекинскую капусту.
Шаг 1 / 5
Как сделать салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой? Подготовьте все ингредиенты. Пекинскую капусту вымойте под холодной проточной водой, затем над мойкой встряхните, чтобы избавиться от лишней воды. После обмокните ее кухонным полотенцем и дайте ей немного обсохнуть, чтобы в салат не попала вода которая осталась между листами, это сделает его водянистым. Теперь срежьте кочерыжку, она нам не понадобится. Нашинкуйте пекинскую капусту.
Нашинкованную капусту немного пожмите руками. Это делается для того, чтобы капуста стала мягче и готовый салат получился бы более нежным. Готовую капусту положите в глубокую емкость. Можете взять миску или салатник. У меня кастрюля.
Шаг 2 / 5
Нашинкованную капусту немного пожмите руками. Это делается для того, чтобы капуста стала мягче и готовый салат получился бы более нежным. Готовую капусту положите в глубокую емкость. Можете взять миску или салатник. У меня кастрюля.
Теперь откройте баночку консервированной кукурузы, слейте жидкость в которой она находилась (в салате не должно быть никакой жидкости). Добавьте кукурузу к капусте.
Шаг 3 / 5
Теперь откройте баночку консервированной кукурузы, слейте жидкость в которой она находилась (в салате не должно быть никакой жидкости). Добавьте кукурузу к капусте.
Укроп помойте под проточной водой, обсушите и мелко нарежьте ножом. Зелень добавьте к капусте и кукурузе.
Шаг 4 / 5
Укроп помойте под проточной водой, обсушите и мелко нарежьте ножом. Зелень добавьте к капусте и кукурузе.
Теперь влейте немного масла и всыпьте немного соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены между собой. 
 Салат готов! Переложите его в салатницу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 5
Теперь влейте немного масла и всыпьте немного соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены между собой. Салат готов! Переложите его в салатницу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    56
  2. Белки
    27
  3. Жиры
    28
  4. Углеводы
    28
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    132
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    701
  2. Калий
    313
  3. Кальций
    67
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    23
  6. Хлор
    1071
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    13
  2. Каротин
    238
  3. Фолаты
    64
  4. Витамин C
    30
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2369
  2. Общее содержание сахаров
    3775
  3. Глюкоза
    1284
  4. Фруктоза
    1335
  5. Сахароза
    1272
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    114
  8. Лактоза
    114
  9. Насыщеннные жиры
    1475
  10. Мононенасыщенные жиры
    3121
  11. Полиненасыщенные жиры
    2354
  12. Трансизомеры
    101
  13. Холестерин
    35977
Инструкция приготовления
Теперь влейте немного масла и всыпьте немного соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены между собой. 
 Салат готов! Переложите его в салатницу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 5
Как сделать салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой? Подготовьте все ингредиенты. Пекинскую капусту вымойте под холодной проточной водой, затем над мойкой встряхните, чтобы избавиться от лишней воды. После обмокните ее кухонным полотенцем и дайте ей немного обсохнуть, чтобы в салат не попала вода которая осталась между листами, это сделает его водянистым. Теперь срежьте кочерыжку, она нам не понадобится. Нашинкуйте пекинскую капусту.
Теперь влейте немного масла и всыпьте немного соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены между собой. 
 Салат готов! Переложите его в салатницу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 5
Нашинкованную капусту немного пожмите руками. Это делается для того, чтобы капуста стала мягче и готовый салат получился бы более нежным. Готовую капусту положите в глубокую емкость. Можете взять миску или салатник. У меня кастрюля.
Теперь влейте немного масла и всыпьте немного соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены между собой. 
 Салат готов! Переложите его в салатницу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 5
Теперь откройте баночку консервированной кукурузы, слейте жидкость в которой она находилась (в салате не должно быть никакой жидкости). Добавьте кукурузу к капусте.
Теперь влейте немного масла и всыпьте немного соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены между собой. 
 Салат готов! Переложите его в салатницу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 5
Укроп помойте под проточной водой, обсушите и мелко нарежьте ножом. Зелень добавьте к капусте и кукурузе.
Теперь влейте немного масла и всыпьте немного соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены между собой. 
 Салат готов! Переложите его в салатницу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 5
Теперь влейте немного масла и всыпьте немного соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены между собой. Салат готов! Переложите его в салатницу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из пекинской капусты с оливковым маслом и кукурузой