Креветки под соусом, 136 ккал, 25 г белков, 4 г жиров, 13 г углеводов, Ретинол, Каротин, Тиамин, Ниацин, Триптофан/60, Витамин B12, Фолаты, Биотин, Витамин C, Натрий, Калий, Кальций, Магний, Фосфор, Хлор, Железо, Медь, Цинк, Селен, Йод

Креветки под соусом

30 мин

Автор: Милада

Количество рецептов: 1

Инструкция приготовления

Шаг 1 / 9

К креветкам добавляем чесночок и соль.

Шаг 2 / 9

Смешиваем перец и цедру.

Шаг 3 / 9

Нарезаем шпинат.

Шаг 4 / 9

Измельчаем петрушку.

Шаг 5 / 9

Добавим к креветкам цедру с перцем,

Шаг 6 / 9

а затем петрушку и маслице.

Шаг 7 / 9

Смешиваем томаты и шпинат.Добавляем масла и соли.

Шаг 8 / 9

Делаем подушку из овощей и трав.

Шаг 9 / 9

А на них-креветочки)))

Ингредиенты

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

136
Белки

25
Жиры

4
Углеводы

13
Вода

134

Минералы на 100 г

Натрий

1742
Калий

369
Кальций

274
Магний

93
Фосфор

332
Хлор

2804
Железо

30

Железо

Медь

Цинк

Селен

Йод

Витамины на 100 г

Ретинол

9
Каротин

407
Тиамин

1
Ниацин

1

Ниацин

Триптофан/60

Витамин B12

Фолаты

Биотин

Витамин C

Макронутриенты на 100 г

Крахмал

1503
Общее содержание сахаров

2588
Глюкоза

884
Фруктоза

928
Сахароза

862
Мальтоза

2
Лактоза

76

Лактоза

Насыщеннные жиры

1004

Мононенасыщенные жиры

2043

Полиненасыщенные жиры

1569

Трансизомеры

Холестерин

24718