Норма витамина D по возрасту, для мужчин и женщин, беременных и кормящих: сколько МЕ/мкг нужно в день, где верхний предел безопасности, что даёт еда и солнце, когда нужен врач.

Нужны ли здоровым людям витамины в таблетках? Рассказываем, что показывают исследования, и когда приём добавок действительно оправдан.