Творожная запеканка пп без муки и манки в духовке

60 мин
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать творожную запеканка пп без муки и манки в духовке? Подготовьте продукты. Творог и молоко лучше возьмите с небольшим процентом жирности, тогда запеканка получится менее калорийной. Вместо молока можно взять сметану или натуральный йогурт.
Шаг 2 / 7
Яйца разделите на желтки и белки. Старайтесь это сделать аккуратно, чтобы в белки не попала ни капелька желтка, иначе белки не взобьются. Белки на время дальнейшего приготовления уберите в холодильник.
Шаг 3 / 7
К желткам добавьте творог, молоко и ванилин.
Шаг 4 / 7
Перемешайте продукты. Лучше это сделать блендером, тогда масса станет очень гладкой и однородной. Если же у вас нет блендера, то лучше протереть творог через сито, чтобы избавиться от крупинок.
Шаг 5 / 7
Достаньте белки из холодильника и взбейте их до крутых пиков. Это насытит их воздухом, который поможет запеканке подняться. Взбивать надо долго, не менее 10 минут, чтобы после остановки миксера следы от него не опадали.
Шаг 6 / 7
Добавьте взбитые белки к основной массе. Делайте это порциями, по несколько столовых ложек, аккуратно вмешивая их после каждого добавления. Размешивайте белки движениями снизу вверх, лучше всего подойдет силиконовая лопатка, она не разрушает их структуру.
Шаг 7 / 7
После добавления всех белков тесто станет очень воздушным и достаточно жидким. Так и должно быть, так как оно без муки.
Ингредиенты
  1. Творог
    500
  2. Молоко
    200
  3. Яйца
    220
  4. Ванилин
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    178
  2. Белки
    17
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    24
  5. Вода
    92
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    99
  2. Калий
    157
  3. Кальций
    142
  4. Магний
    21
  5. Фосфор
    235
  6. Хлор
    96
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    5
  11. Йод
    32
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    128
  2. Каротин
    4
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    2
  6. Ниацин
    2
  7. Триптофан/60
    2
  8. Витамин B12
    1
  9. Фолаты
    26
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    10
  12. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3216
  2. Общее содержание сахаров
    5018
  3. Глюкоза
    1639
  4. Фруктоза
    1696
  5. Сахароза
    1902
  6. Мальтоза
    14
  7. Лактоза
    183
  8. Лактоза
    183
  9. Насыщеннные жиры
    1988
  10. Мононенасыщенные жиры
    3987
  11. Полиненасыщенные жиры
    3051
  12. Трансизомеры
    122
  13. Холестерин
    47400
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать творожную запеканка пп без муки и манки в духовке? Подготовьте продукты. Творог и молоко лучше возьмите с небольшим процентом жирности, тогда запеканка получится менее калорийной. Вместо молока можно взять сметану или натуральный йогурт.
Шаг 2 / 7
Яйца разделите на желтки и белки. Старайтесь это сделать аккуратно, чтобы в белки не попала ни капелька желтка, иначе белки не взобьются. Белки на время дальнейшего приготовления уберите в холодильник.
Шаг 3 / 7
К желткам добавьте творог, молоко и ванилин.
Шаг 4 / 7
Перемешайте продукты. Лучше это сделать блендером, тогда масса станет очень гладкой и однородной. Если же у вас нет блендера, то лучше протереть творог через сито, чтобы избавиться от крупинок.
Шаг 5 / 7
Достаньте белки из холодильника и взбейте их до крутых пиков. Это насытит их воздухом, который поможет запеканке подняться. Взбивать надо долго, не менее 10 минут, чтобы после остановки миксера следы от него не опадали.
Шаг 6 / 7
Добавьте взбитые белки к основной массе. Делайте это порциями, по несколько столовых ложек, аккуратно вмешивая их после каждого добавления. Размешивайте белки движениями снизу вверх, лучше всего подойдет силиконовая лопатка, она не разрушает их структуру.
Шаг 7 / 7
После добавления всех белков тесто станет очень воздушным и достаточно жидким. Так и должно быть, так как оно без муки.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Творожная запеканка пп без муки и манки в духовке