ПП сырники из творога с мукой

49.8 мин
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП сырники из творога с мукой? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Муку можете использовать не только овсяную, но и другую без глютена - кукурузную, рисовую и т.д. Растительное масло должно быть рафинированное и без запаха. Количество сахара регулируйте по своему вкусу. Можете заменить сахар на любой сахарозаменитель, подходящий для термической обработки.
Шаг 2 / 7
Творог соедините с яйцом и сахаром и взбейте погружным блендером до однородности. Если у вас творог в брикетах, взбивать блендером его не нужно. Такой творог достаточно влажный, мягкий и без комочков. Достаточно перемешать его с яйцом и сахаром обычной ложкой.
Шаг 3 / 7
Добавьте в творожную массу овсяную муку и соль. Хорошенько перемешайте до однородности.
Шаг 4 / 7
Оставьте творожную массу на 10-15 минут. Она должна быть густой и не растекаться. Если масса слишком влажная и не держит форму, добавьте еще немного овсяной муки.
Шаг 5 / 7
Изюм вымойте и обсушите. Изюм можете заменить на другие сухофрукты (чернослив, курагу) или смесь сухофруктов.
Шаг 6 / 7
Изюм всыпьте в творожную массу и перемешайте, чтобы изюм равномерно разошелся по творогу.
Шаг 7 / 7
Из творожной массы влажными руками (так как масса липкая и будет приставать к рукам) сформируйте небольшие сырники. По желанию можете дополнительно обвалять заготовки в овсяной муке. У меня получилось 8 сырников среднего размера.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    273
  2. Белки
    15
  3. Жиры
    16
  4. Углеводы
    21
  5. Вода
    63
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    110
  2. Калий
    311
  3. Кальций
    153
  4. Магний
    30
  5. Фосфор
    208
  6. Хлор
    100
  7. Железо
    38
  8. Селен
    4
  9. Йод
    13
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    77
  2. Каротин
    2
  3. Ниацин
    3
  4. Триптофан/60
    1
  5. Витамин B12
    1
  6. Фолаты
    13
  7. Биотин
    5
  8. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    19
  2. Глюкоза
    7
  3. Фруктоза
    7
  4. Сахароза
    4
  5. Насыщеннные жиры
    1
  6. Мононенасыщенные жиры
    4
  7. Полиненасыщенные жиры
    2
  8. Холестерин
    89
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП сырники из творога с мукой? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Муку можете использовать не только овсяную, но и другую без глютена - кукурузную, рисовую и т.д. Растительное масло должно быть рафинированное и без запаха. Количество сахара регулируйте по своему вкусу. Можете заменить сахар на любой сахарозаменитель, подходящий для термической обработки.
Шаг 2 / 7
Творог соедините с яйцом и сахаром и взбейте погружным блендером до однородности. Если у вас творог в брикетах, взбивать блендером его не нужно. Такой творог достаточно влажный, мягкий и без комочков. Достаточно перемешать его с яйцом и сахаром обычной ложкой.
Шаг 3 / 7
Добавьте в творожную массу овсяную муку и соль. Хорошенько перемешайте до однородности.
Шаг 4 / 7
Оставьте творожную массу на 10-15 минут. Она должна быть густой и не растекаться. Если масса слишком влажная и не держит форму, добавьте еще немного овсяной муки.
Шаг 5 / 7
Изюм вымойте и обсушите. Изюм можете заменить на другие сухофрукты (чернослив, курагу) или смесь сухофруктов.
Шаг 6 / 7
Изюм всыпьте в творожную массу и перемешайте, чтобы изюм равномерно разошелся по творогу.
Шаг 7 / 7
Из творожной массы влажными руками (так как масса липкая и будет приставать к рукам) сформируйте небольшие сырники. По желанию можете дополнительно обвалять заготовки в овсяной муке. У меня получилось 8 сырников среднего размера.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

ПП сырники из творога с мукой