|
% от РСП |
|
|
Калорийность
2040 ккал
/
|
81.6 % |
|
Белки 70.33 г |
108.21 % |
|
Жиры 186 г |
286.15 % |
|
Углеводы 23 г |
5.75 % |
|
Пищевые волокна 24.67 г |
72.55 % |
|
Вода 14 г |
0.47 % |
|
% от РСП |
|
|
Натрий 46.67 мг |
2.33 % |
|
Калий 2600 мг |
55.32 % |
|
Кальций 800 мг |
80 % |
|
Магний 900 мг |
225 % |
|
Фосфор 1833.33 мг |
152.78 % |
|
Хлор 60мг |
1 % |
|
% от РСП |
|
|
Железо 10 мг |
83.33 % |
|
Медь 3.33 мг |
256.41 % |
|
Цинк 10.67 мг |
88.89 % |
|
Марганец 5.67 мг |
21.79 % |
|
Селен 6.67 мкг |
9.52 % |
|
Йод 6.67 мкг |
4.44 % |
|
Ретинол 0 % |
0 мкг |
|
Каротин 0 % |
0 мкг |
|
Витамин D 0 % |
0 мкг |
|
Витамин Е 532.89 % |
79.93 мг |
|
Тиамин 5.83 % |
0.7 мг |
|
Рибофлавин 14.71 % |
2.5 мг |
|
Ниацин 51.67 % |
10.33 мг |
|
Триптофан/60 4.53 % |
11.33 мг |
|
Витамин В6 0.25 % |
0.5 мкг |
|
Витамин В12 0 % |
0 мкг |
|
Фолаты 40 % |
160 мкг |
|
Пантотенаты 14.67 % |
1.47 мг |
|
Биотин 711.11 % |
213.33 мкг |
|
Витамин С 0 % |
0 мг |
|
Крахмал |
9 г |
|
Общее содержание сахаров |
14 г |
|
Глюкоза |
г |
|
Фруктоза |
г |
|
Сахароза |
14 г |
|
Мальтоза |
0 г |
|
Лактоза |
0 г |
|
Насыщеннные жиры |
14.77 г |
|
Мононенасыщенные жиры |
127.3 г |
|
Полиненасыщенные жиры |
34.87 г |
|
Трансизомеры |
0 г |
|
Холестерин |
0 мг |
DASH диета: что это и как она работает?
Автор: Артур
06.04.2025
DASH диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — это система питания, разработанная для снижения артериального давления. Однако ее польза не ограничивается гипертонией: DASH диета помогает при заболеваниях сердца, диабете 2 типа, ожирении и метаболическом синдроме.
30 мин. 
Тип блюда:
Категория: