|
% от РСП |
|
|
Калорийность
343 ккал
/
|
13.72 % |
|
Белки 20.3 г |
31.23 % |
|
Жиры 29.1 г |
44.77 % |
|
Углеводы г |
% |
|
Пищевые волокна г |
% |
|
Вода 48.7 г |
1.62 % |
|
% от РСП |
|
|
Натрий 556 мг |
27.8 % |
|
Калий 91 мг |
1.94 % |
|
Кальций 256 мг |
25.6 % |
|
Магний 15 мг |
3.75 % |
|
Фосфор 232 мг |
19.33 % |
|
Хлор 900мг |
15 % |
|
% от РСП |
|
|
Железо мг |
% |
|
Медь мг |
% |
|
Цинк 2 мг |
16.67 % |
|
Марганец мг |
% |
|
Селен 5 мкг |
7.14 % |
|
Йод 16 мкг |
10.67 % |
|
Ретинол 33 % |
297 мкг |
|
Каротин 384 % |
192 мкг |
|
Витамин D 0.08 % |
0.2 мкг |
|
Витамин Е 5.4 % |
0.81 мг |
|
Тиамин 0.25 % |
0.03 мг |
|
Рибофлавин 1.94 % |
0.33 мг |
|
Ниацин 2.5 % |
0.5 мг |
|
Триптофан/60 1.84 % |
4.6 мг |
|
Витамин В6 0.07 % |
0.14 мкг |
|
Витамин В12 20 % |
0.6 мкг |
|
Фолаты 13.75 % |
55 мкг |
|
Пантотенаты 5 % |
0.5 мг |
|
Биотин 12 % |
3.6 мкг |
|
Витамин С % |
мг |
|
Крахмал |
0 г |
|
Общее содержание сахаров |
г |
|
Глюкоза |
0 г |
|
Фруктоза |
0 г |
|
Сахароза |
0 г |
|
Мальтоза |
0 г |
|
Лактоза |
г |
|
Насыщеннные жиры |
18.2 г |
|
Мононенасыщенные жиры |
6.7 г |
|
Полиненасыщенные жиры |
0.6 г |
|
Трансизомеры |
1.27 г |
|
Холестерин |
93 мг |
Холестерин и питание: как управлять ХС-ЛПНП без крайностей
Автор:
23.01.2026
Практическое руководство по питанию при повышенном ХС-ЛПНП: паттерн питания важнее «виноватых» продуктов, версии А и Б по уровню риска, какие жиры влияют сильнее всего, примеры замен и план действий с контролем липидограммы.
Эмульгаторы в продуктах и кишечник: что известно и чего мы пока не знаем
Автор:
18.12.2025
Что такое эмульгаторы, где они встречаются чаще всего и что показывают исследования на людях: проницаемость кишечного барьера, микробиом и воспаление. Отдельно — данные при болезни Крона и язвенном колите. Практические шаги без «охоты на E-коды».
Завтрак. О влиянии на вес и здоровье кишечника
Автор:
12.03.2026
Небольшое британское исследование сравнило два типа завтрака в программе снижения веса: с высоким содержанием белка и с высоким содержанием клетчатки. Разбираем, как они влияли на сытость, массу тела и показатели здоровья кишечника, и что из этого можно взять в обычную жизнь.
