ПП сырники из творога в духовке

45 мин
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП сырники из творога в духовке? Подготовьте необходимые продукты. Можно использовать сахарозаменитель, подходящий для термообработки, или добавить натуральный мед. Но можно готовить без них.
Шаг 2 / 7
Подойдет любая безглютеновая мука. У меня овсяная и кукурузная. Я муку соединила и просеяла. Соотношение видов муки можно изменить по вкусу.
Шаг 3 / 7
Творог возьмите с минимальной влажностью. Жирность может быть любая в зависимости от того, какой калорийности блюдо хотите получить. Можно взять и обезжиренный творог, но из него кальций усваивается хуже. Если творог крупинками, перетрите его в блендере или протрите через сито, чтобы сырники получились нежнее.
Шаг 4 / 7
К творогу добавьте яйцо, мед, овсяную и кукурузную муку.
Шаг 5 / 7
Все хорошо перемешайте до однородности. Если тесто получается слишком вязкое, добавьте еще немного овсяной или кукурузной муки.Оставьте творожное тесто на 15 минут. Оно станет менее влажным и лепить сырники будут удобнее.
Шаг 6 / 7
Сформируйте сырники. Выложите их на противень, застеленный пергаментом.
Шаг 7 / 7
Выпекайте сырники в заранее разогретой до 180 С духовке около 20 минут до золотистого цвета. Если сырники подрумянились снизу, а сверху еще бледные, переверните их на другую сторону и запекайте до румяности. Во время выпечки сырники могут немного подняться, но после остывания опустятся. Режим и время приготовления могут отличаться. Учитывайте особенности работы своей духовки.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    212
  2. Белки
    14
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    22
  5. Вода
    58
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    59
  2. Калий
    110
  3. Кальций
    121
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    185
  6. Хлор
    41
  7. Железо
    11
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    3
  10. Йод
    12
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    75
  2. Ниацин
    2
  3. Триптофан/60
    1
  4. Витамин B12
    1
  5. Фолаты
    11
  6. Биотин
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1
  2. Насыщеннные жиры
    1
  3. Мононенасыщенные жиры
    1
  4. Холестерин
    86
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП сырники из творога в духовке? Подготовьте необходимые продукты. Можно использовать сахарозаменитель, подходящий для термообработки, или добавить натуральный мед. Но можно готовить без них.
Шаг 2 / 7
Подойдет любая безглютеновая мука. У меня овсяная и кукурузная. Я муку соединила и просеяла. Соотношение видов муки можно изменить по вкусу.
Шаг 3 / 7
Творог возьмите с минимальной влажностью. Жирность может быть любая в зависимости от того, какой калорийности блюдо хотите получить. Можно взять и обезжиренный творог, но из него кальций усваивается хуже. Если творог крупинками, перетрите его в блендере или протрите через сито, чтобы сырники получились нежнее.
Шаг 4 / 7
К творогу добавьте яйцо, мед, овсяную и кукурузную муку.
Шаг 5 / 7
Все хорошо перемешайте до однородности. Если тесто получается слишком вязкое, добавьте еще немного овсяной или кукурузной муки.Оставьте творожное тесто на 15 минут. Оно станет менее влажным и лепить сырники будут удобнее.
Шаг 6 / 7
Сформируйте сырники. Выложите их на противень, застеленный пергаментом.
Шаг 7 / 7
Выпекайте сырники в заранее разогретой до 180 С духовке около 20 минут до золотистого цвета. Если сырники подрумянились снизу, а сверху еще бледные, переверните их на другую сторону и запекайте до румяности. Во время выпечки сырники могут немного подняться, но после остывания опустятся. Режим и время приготовления могут отличаться. Учитывайте особенности работы своей духовки.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

ПП сырники из творога в духовке