ПП сырники из творога в духовке

45 мин
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП сырники из творога в духовке? Подготовьте необходимые продукты. Можно использовать сахарозаменитель, подходящий для термообработки, или добавить натуральный мед. Но можно готовить без них.
Шаг 2 / 7
Подойдет любая безглютеновая мука. У меня овсяная и кукурузная. Я муку соединила и просеяла. Соотношение видов муки можно изменить по вкусу.
Шаг 3 / 7
Творог возьмите с минимальной влажностью. Жирность может быть любая в зависимости от того, какой калорийности блюдо хотите получить. Можно взять и обезжиренный творог, но из него кальций усваивается хуже. Если творог крупинками, перетрите его в блендере или протрите через сито, чтобы сырники получились нежнее.
Шаг 4 / 7
К творогу добавьте яйцо, мед, овсяную и кукурузную муку.
Шаг 5 / 7
Все хорошо перемешайте до однородности. Если тесто получается слишком вязкое, добавьте еще немного овсяной или кукурузной муки.Оставьте творожное тесто на 15 минут. Оно станет менее влажным и лепить сырники будут удобнее.
Шаг 6 / 7
Сформируйте сырники. Выложите их на противень, застеленный пергаментом.
Шаг 7 / 7
Выпекайте сырники в заранее разогретой до 180 С духовке около 20 минут до золотистого цвета. Если сырники подрумянились снизу, а сверху еще бледные, переверните их на другую сторону и запекайте до румяности. Во время выпечки сырники могут немного подняться, но после остывания опустятся. Режим и время приготовления могут отличаться. Учитывайте особенности работы своей духовки.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    184
  2. Белки
    18
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    15
  5. Вода
    75
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    73
  2. Калий
    127
  3. Кальций
    157
  4. Магний
    24
  5. Фосфор
    235
  6. Хлор
    47
  7. Железо
    15
  8. Железо
    15
  9. Селен
    3
  10. Йод
    15
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    98
  2. Витамин D
    1
  3. Витамин E
    1
  4. Рибофлавин
    1
  5. Ниацин
    3
  6. Ниацин
    3
  7. Триптофан/60
    1
  8. Витамин B12
    1
  9. Фолаты
    14
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    6
  12. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    7749
  2. Общее содержание сахаров
    12121
  3. Глюкоза
    3968
  4. Фруктоза
    4105
  5. Сахароза
    4621
  6. Мальтоза
    34
  7. Лактоза
    443
  8. Лактоза
    443
  9. Насыщеннные жиры
    4798
  10. Мононенасыщенные жиры
    9619
  11. Полиненасыщенные жиры
    7356
  12. Трансизомеры
    293
  13. Холестерин
    114728
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП сырники из творога в духовке? Подготовьте необходимые продукты. Можно использовать сахарозаменитель, подходящий для термообработки, или добавить натуральный мед. Но можно готовить без них.
Шаг 2 / 7
Подойдет любая безглютеновая мука. У меня овсяная и кукурузная. Я муку соединила и просеяла. Соотношение видов муки можно изменить по вкусу.
Шаг 3 / 7
Творог возьмите с минимальной влажностью. Жирность может быть любая в зависимости от того, какой калорийности блюдо хотите получить. Можно взять и обезжиренный творог, но из него кальций усваивается хуже. Если творог крупинками, перетрите его в блендере или протрите через сито, чтобы сырники получились нежнее.
Шаг 4 / 7
К творогу добавьте яйцо, мед, овсяную и кукурузную муку.
Шаг 5 / 7
Все хорошо перемешайте до однородности. Если тесто получается слишком вязкое, добавьте еще немного овсяной или кукурузной муки.Оставьте творожное тесто на 15 минут. Оно станет менее влажным и лепить сырники будут удобнее.
Шаг 6 / 7
Сформируйте сырники. Выложите их на противень, застеленный пергаментом.
Шаг 7 / 7
Выпекайте сырники в заранее разогретой до 180 С духовке около 20 минут до золотистого цвета. Если сырники подрумянились снизу, а сверху еще бледные, переверните их на другую сторону и запекайте до румяности. Во время выпечки сырники могут немного подняться, но после остывания опустятся. Режим и время приготовления могут отличаться. Учитывайте особенности работы своей духовки.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

ПП сырники из творога в духовке