263
Если вы решили худеть или просто контролировать свой вес, то взвешивание — основной метод, позволяющий подтвердить эффективность ваших действий. Несмотря на всю простоту процедуры взвешивания, у людей возникает множество вопросов о том, что правильно и что неправильно. Мы расскажем, как выбрать весы и какие правила важно соблюдать при взвешивании. О том, как часто нужно взвешиваться, почему вес растёт даже если вы не ели много и что ещё влияет на вес, читайте здесь.
Как выбрать весы
Основной вопрос: электронные или механические? Наш выбор — электронные, электронные весы дороже, но точнее. Механические дешевле и проще в эксплуатации, но они менее точны.
Выбирайте весы по отзывам пользователей и доверию бренду, например Samsung, Xiaomi, Tefal. Выбирая электронные весы определите свои потребности, если вы хотите просто знать свой вес, то покупайте самую простую модель. Перед покупкой убедитесь в точности весов используя эталонный вес, например, гирю. Обратите внимание на размер платформы, вам должно быть комфортно стоять на ней. Ну и не забудьте про дизайн, выберете модель которая впишется в интерьер комнаты.
Стоит ли переплачивать за дополнительные функции, такие как вычисление индекса массы тела, процент жира и прочее? На наш взгляд, нет, не стоит. Все эти показатели вы можете измерить на нашем сайте и совершенно бесплатно, при этом вам будут доступны и дополнительные инструменты. Регулярно проверяйте точность весов, взвешивая предметы с известным весом. Вовремя меняйте батарейки, если пользуетесь электронными весами.
Уделите внимание правильной установке весов. Весы должны быть расположены на твёрдой и ровной поверхности. При установке устройства на ковёр, ковролин и иные поверхности, прогибающиеся под весом тела, вы получите значительную ошибку измерения.
Как правильно взвешиваться, или Правило четырёх единиц
Простое правило четырёх единиц позволит вам получать максимально достоверные показатели:
- в один и тот же день недели;
- в одно и то же время суток;
- в одной и той же одежде;
- на одних и тех же весах.
Оптимальным временем суток для взвешивания является утро, встаньте на весы после посещения туалета, но до завтрака. Оптимальным днём недели является среда. Узнайте почему.
Дата публикации:14 августа 2024
