Практическое руководство по питанию при повышенном ХС-ЛПНП: паттерн питания важнее «виноватых» продуктов, версии А и Б по уровню риска, какие жиры влияют сильнее всего, примеры замен и план действий с контролем липидограммы.

Что такое диета Портфолио и как собрать её без «меню на неделю»: 4 компонента (орехи, соя, вязкая клетчатка, фитостеролы) + замена насыщенных жиров. Практические порции, таблицы и меры безопасности.

Разбираем новые рекомендации США 2025–2030: цельномолочные продукты, сыр и сливочное масло — где возникает путаница, как работает «жировая математика», почему легко превысить лимит насыщенных жиров и на что смотреть в сырах (соль).

В большом шведском исследовании люди, чьё питание больше напоминало средиземноморское, реже сталкивались с диагнозом рассеянного склероза (РС). Связь была особенно заметна у людей младше 45 лет и у тех, кто не курит.

Для людей с сахарным диабетом 2 типа (СД2) питание — часть терапии. Но какие популярные диеты действительно улучшают контроль сахара и снижают риски? Ниже — краткий разбор по четырём диетам с опорой на данные и практические выводы.