Черника

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

71.25 ккал /
0 кДж

2.85 %

Белки

0.88 г

1.35 %

Жиры

0.38 г

0.58 %

Углеводы

18.13 г

4.53 %

Пищевые волокна

3 г

8.82 %

Вода

105.25 г

3.51 %

Минералы

% от РСП

Натрий

1.25 мг

0.06 %

Калий

96.25 мг

2.05 %

Кальций

7.5 мг

0.75 %

Магний

7.5 мг

1.88 %

Фосфор

15 мг

1.25 %

Хлор

6.25мг

0.1 %

% от РСП

Железо

0.38 мг

3.13 %

Медь

0.13 мг

9.62 %

Цинк

0.25 мг

2.08 %

Марганец

0.38 мг

1.44 %

Селен

0.13 мкг

0.18 %

Йод

1.25 мкг

0.83 %

Витамины

Ретинол

0.42 %

3.75 мкг

Каротин

80 %

40 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

5 %

0.75 мг

Тиамин

0.42 %

0.05 мг

Рибофлавин

0.29 %

0.05 мг

Ниацин

2.5 %

0.5 мг

Триптофан/60

0.01 %

0.01 мг

Витамин В6

0.03 %

0.06 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

1.88 %

7.5 мкг

Пантотенаты

1.25 %

0.13 мг

Биотин

0.42 %

0.13 мкг

Витамин С

12.13 %

12.13 мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

г

Сахароза

г

Мальтоза

г

Лактоза

г

Насыщеннные жиры

г

Мононенасыщенные жиры

г

Полиненасыщенные жиры

г

Трансизомеры

г

Холестерин

мг

Возврат к списку

title3

Рецепты