Яблоки, сырые

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

58.75 ккал /
248.75 кДж

2.35 %

Белки

0.5 г

0.77 %

Жиры

0.13 г

0.19 %

Углеводы

14.75 г

3.69 %

Пищевые волокна

2.25 г

6.62 %

Вода

105.63 г

3.52 %

Минералы

% от РСП

Натрий

3.75 мг

0.19 %

Калий

150 мг

3.19 %

Кальций

5 мг

0.5 %

Магний

6.25 мг

1.56 %

Фосфор

13.75 мг

1.15 %

Хлор

мг

%

% от РСП

Железо

0.13 мг

1.04 %

Медь

0.03 мг

1.92 %

Цинк

0.13 мг

1.04 %

Марганец

0.13 мг

0.48 %

Селен

мкг

%

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

45 %

22.5 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

4.92 %

0.74 мг

Тиамин

0.31 %

0.04 мг

Рибофлавин

0.15 %

0.03 мг

Ниацин

0.63 %

0.13 мг

Триптофан/60

0.05 %

0.13 мг

Витамин В6

0.04 %

0.08 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

0.31 %

1.25 мкг

Пантотенаты

%

мг

Биотин

5 %

1.5 мкг

Витамин С

7.5 %

7.5 мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

14.75 г

Глюкоза

2.13 г

Фруктоза

7.75 г

Сахароза

4.88 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

г

Мононенасыщенные жиры

г

Полиненасыщенные жиры

0.13 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку