Зеленый горошек, сырой

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

224.32 ккал /
929.73 кДж

8.97 %

Белки

18.65 г

28.69 %

Жиры

4.05 г

6.24 %

Углеводы

г

%

Пищевые волокна

12.7 г

37.36 %

Вода

201.62 г

6.72 %

Минералы

% от РСП

Натрий

2.7 мг

0.14 %

Калий

891.89 мг

18.98 %

Кальций

56.76 мг

5.68 %

Магний

91.89 мг

22.97 %

Фосфор

351.35 мг

29.28 %

Хлор

105.41мг

1.76 %

% от РСП

Железо

7.57 мг

63.06 %

Медь

0.14 мг

10.4 %

Цинк

2.97 мг

24.77 %

Марганец

1.08 мг

4.16 %

Селен

мкг

%

Йод

5.41 мкг

3.6 %

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

1621.62 %

810.81 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

3.78 %

0.57 мг

Тиамин

16.67 %

2 мг

Рибофлавин

0.32 %

0.05 мг

Ниацин

33.78 %

6.76 мг

Триптофан/60

1.19 %

2.97 мг

Витамин В6

0.16 %

0.32 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

41.89 %

167.57 мкг

Пантотенаты

4.05 %

0.41 мг

Биотин

4.5 %

1.35 мкг

Витамин С

64.86 %

64.86 мг

Жиры и сахара

Крахмал

18.92 г

Общее содержание сахаров

6.38 г

Глюкоза

0.27 г

Фруктоза

0.27 г

Сахароза

5.68 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.81 г

Мононенасыщенные жиры

0.54 г

Полиненасыщенные жиры

1.89 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку