Нут, целый, сухой, отваренный без соли

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

121 ккал /
512 кДж

4.84 %

Белки

8.4 г

12.92 %

Жиры

2.1 г

3.23 %

Углеводы

18.2 г

4.55 %

Пищевые волокна

4.3 г

12.65 %

Вода

65.8 г

2.19 %

Минералы

% от РСП

Натрий

5 мг

0.25 %

Калий

270 мг

5.74 %

Кальций

46 мг

4.6 %

Магний

37 мг

9.25 %

Фосфор

83 мг

6.92 %

Хлор

7мг

0.12 %

% от РСП

Железо

2.1 мг

17.5 %

Медь

0.28 мг

21.54 %

Цинк

1.2 мг

10 %

Марганец

0.7 мг

2.69 %

Селен

1 мкг

1.43 %

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

46 %

23 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

7.33 %

1.1 мг

Тиамин

0.83 %

0.1 мг

Рибофлавин

0.41 %

0.07 мг

Ниацин

3.5 %

0.7 мг

Триптофан/60

0.44 %

1.1 мг

Витамин В6

0.07 %

0.14 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

16.5 %

66 мкг

Пантотенаты

2.9 %

0.29 мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

16.6 г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

0.1 г

Сахароза

0.9 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.2 г

Мононенасыщенные жиры

0.4 г

Полиненасыщенные жиры

1 г

Трансизомеры

1 г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку

title3

Рецепты