Молодой зеленый горошек, сырой

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

86.49 ккал /
367.57 кДж

3.46 %

Белки

9.73 г

14.97 %

Жиры

0.54 г

0.83 %

Углеводы

11.35 г

2.84 %

Пищевые волокна

6.22 г

18.28 %

Вода

239.73 г

7.99 %

Минералы

% от РСП

Натрий

5.41 мг

0.27 %

Калий

540.54 мг

11.5 %

Кальций

118.92 мг

11.89 %

Магний

75.68 мг

18.92 %

Фосфор

167.57 мг

13.96 %

Хлор

75.68мг

1.26 %

% от РСП

Железо

2.16 мг

18.02 %

Медь

0.16 мг

12.47 %

Цинк

1.35 мг

11.26 %

Марганец

0.81 мг

3.12 %

Селен

мкг

%

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

3756.76 %

1878.38 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

7.03 %

1.05 мг

Тиамин

4.95 %

0.59 мг

Рибофлавин

2.38 %

0.41 мг

Ниацин

8.11 %

1.62 мг

Триптофан/60

0.65 %

1.62 мг

Витамин В6

0.24 %

0.49 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

6.76 %

27.03 мкг

Пантотенаты

19.46 %

1.95 мг

Биотин

47.75 %

14.32 мкг

Витамин С

145.95 %

145.95 мг

Жиры и сахара

Крахмал

2.16 г

Общее содержание сахаров

9.19 г

Глюкоза

7.03 г

Фруктоза

0.81 г

Сахароза

1.35 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

г

Мононенасыщенные жиры

г

Полиненасыщенные жиры

0.27 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку

title3

Рецепты