Чечевица, зеленая и коричневая, цельная, высушенная, отваренная в подсоленной воде

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

105 ккал /
446 кДж

4.2 %

Белки

8.8 г

13.54 %

Жиры

0.7 г

1.08 %

Углеводы

16.9 г

4.23 %

Пищевые волокна

3.8 г

11.18 %

Вода

66.7 г

2.22 %

Минералы

% от РСП

Натрий

3 мг

0.15 %

Калий

310 мг

6.6 %

Кальций

22 мг

2.2 %

Магний

34 мг

8.5 %

Фосфор

130 мг

10.83 %

Хлор

26мг

0.43 %

% от РСП

Железо

3.5 мг

29.17 %

Медь

0.33 мг

25.38 %

Цинк

1.4 мг

11.67 %

Марганец

0.5 мг

1.92 %

Селен

40 мкг

57.14 %

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

1.17 %

0.14 мг

Рибофлавин

0.47 %

0.08 мг

Ниацин

3 %

0.6 мг

Триптофан/60

0.48 %

1.2 мг

Витамин В6

0.14 %

0.28 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

7.5 %

30 мкг

Пантотенаты

%

мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

15.9 г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

г

Сахароза

0.4 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.1 г

Мононенасыщенные жиры

0.1 г

Полиненасыщенные жиры

0.3 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку