Чечевица, красная, лущеная, высушенная, отваренная в несоленой воде

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

100 ккал /
424 кДж

4 %

Белки

7.6 г

11.69 %

Жиры

0.4 г

0.62 %

Углеводы

17.5 г

4.38 %

Пищевые волокна

1.9 г

5.59 %

Вода

72.1 г

2.4 %

Минералы

% от РСП

Натрий

12 мг

0.6 %

Калий

220 мг

4.68 %

Кальций

16 мг

1.6 %

Магний

26 мг

6.5 %

Фосфор

100 мг

8.33 %

Хлор

20мг

0.33 %

% от РСП

Железо

2.4 мг

20 %

Медь

0.19 мг

14.62 %

Цинк

1 мг

8.33 %

Марганец

мг

%

Селен

2 мкг

2.86 %

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

40 %

20 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

0.92 %

0.11 мг

Рибофлавин

0.24 %

0.04 мг

Ниацин

2 %

0.4 мг

Триптофан/60

0.4 %

1 мг

Витамин В6

0.06 %

0.11 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

8.25 %

33 мкг

Пантотенаты

3.1 %

0.31 мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

16.2 г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

0.1 г

Сахароза

0.7 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

г

Мононенасыщенные жиры

0.1 г

Полиненасыщенные жиры

0.2 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку

title3

Рецепты