Тофу (соевые бобы), приготовленное на пару

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

73 ккал /
304 кДж

2.92 %

Белки

8.1 г

12.46 %

Жиры

4.2 г

6.46 %

Углеводы

0.7 г

0.18 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

85 г

2.83 %

Минералы

% от РСП

Натрий

4 мг

0.2 %

Калий

63 мг

1.34 %

Кальций

510 мг

51 %

Магний

23 мг

5.75 %

Фосфор

95 мг

7.92 %

Хлор

16мг

0.27 %

% от РСП

Железо

1.2 мг

10 %

Медь

0.2 мг

15.38 %

Цинк

0.7 мг

5.83 %

Марганец

0.4 мг

1.54 %

Селен

мкг

%

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

4 %

2 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

6.33 %

0.95 мг

Тиамин

0.5 %

0.06 мг

Рибофлавин

0.12 %

0.02 мг

Ниацин

0.5 %

0.1 мг

Триптофан/60

0.52 %

1.3 мг

Витамин В6

0.04 %

0.07 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

3.75 %

15 мкг

Пантотенаты

0.5 %

0.05 мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

0 %

0 мг

Жиры и сахара

Крахмал

0.3 г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

г

Сахароза

0.2 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.5 г

Мононенасыщенные жиры

0.8 г

Полиненасыщенные жиры

2 г

Трансизомеры

2 г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку