|
% от РСП |
|
|
Калорийность
343 ккал
/
|
13.72 % |
|
Белки 1 г |
1.54 % |
|
Жиры 30.12 г |
46.34 % |
|
Углеводы 23.3 г |
5.83 % |
|
Пищевые волокна 1.7 г |
5 % |
|
Вода 13 г |
0.43 % |
|
% от РСП |
|
|
Натрий 30 мг |
1.5 % |
|
Калий 190 мг |
4.04 % |
|
Кальций 17 мг |
1.7 % |
|
Магний мг |
% |
|
Фосфор 20 мг |
1.67 % |
|
Хлор мг |
% |
|
% от РСП |
|
|
Железо мг |
% |
|
Медь мг |
% |
|
Цинк мг |
% |
|
Марганец мг |
% |
|
Селен мкг |
% |
|
Йод мкг |
% |
|
Ретинол 0 % |
0 мкг |
|
Каротин % |
мкг |
|
Витамин D % |
мкг |
|
Витамин Е 0 % |
0 мг |
|
Тиамин 0 % |
0 мг |
|
Рибофлавин 0 % |
0 мг |
|
Ниацин 0 % |
0 мг |
|
Триптофан/60 % |
мг |
|
Витамин В6 % |
мкг |
|
Витамин В12 % |
мкг |
|
Фолаты % |
мкг |
|
Пантотенаты % |
мг |
|
Биотин % |
мкг |
|
Витамин С 0 % |
0 мг |
|
Крахмал |
г |
|
Общее содержание сахаров |
г |
|
Глюкоза |
г |
|
Фруктоза |
г |
|
Сахароза |
г |
|
Мальтоза |
г |
|
Лактоза |
г |
|
Насыщеннные жиры |
г |
|
Мононенасыщенные жиры |
г |
|
Полиненасыщенные жиры |
г |
|
Трансизомеры |
г |
|
Холестерин |
мг |
Почему «диетические» продукты мешают худеть
Автор:
12.10.2025
Маркетинговые ярлыки «фитнес», «без глютена», «веганский», «протеиновый» не гарантируют снижение веса. Часто такие товары относятся к ультраобработанным продуктам — и повышают энергетическую плотность рациона. Разбираемся, как не попасть в ловушку упаковки и на что ориентироваться в магазине.
Самопроверка питания для здорового человека
Автор:
14.01.2026
Пошаговый инструмент для здоровых людей: как оценить рацион по неделе без подсчёта калорий, проверить «матрицу» продуктов, выявить привычки, которые незаметно портят питание, и выбрать 1–2 точки роста. Есть ограничения метода и когда обратиться к врачу.
