Сельдь, жареная на гриле

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

181 ккал /
756 кДж

7.24 %

Белки

20.1 г

30.92 %

Жиры

11.2 г

17.23 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

63.9 г

2.13 %

Минералы

% от РСП

Натрий

160 мг

8 %

Калий

430 мг

9.15 %

Кальций

79 мг

7.9 %

Магний

42 мг

10.5 %

Фосфор

310 мг

25.83 %

Хлор

220мг

3.67 %

% от РСП

Железо

1.6 мг

13.33 %

Медь

0.19 мг

14.62 %

Цинк

1.2 мг

10 %

Марганец

0.05 мг

0.19 %

Селен

46 мкг

65.71 %

Йод

38 мкг

25.33 %

Витамины

Ретинол

3.78 %

34 мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

6.44 %

16.1 мкг

Витамин Е

4.27 %

0.64 мг

Тиамин

%

мг

Рибофлавин

1.59 %

0.27 мг

Ниацин

20 %

4 мг

Триптофан/60

1.52 %

3.8 мг

Витамин В6

0.18 %

0.35 мкг

Витамин В12

500 %

15 мкг

Фолаты

2.5 %

10 мкг

Пантотенаты

7.8 %

0.78 мг

Биотин

23.33 %

7 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

2.8 г

Мононенасыщенные жиры

4.7 г

Полиненасыщенные жиры

2.3 г

Трансизомеры

г

Холестерин

43 мг

Возврат к списку