Сайда, сырая

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

71.3 ккал /
302.61 кДж

2.85 %

Белки

15.91 г

24.48 %

Жиры

0.87 г

1.34 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

69.74 г

2.32 %

Минералы

% от РСП

Натрий

74.78 мг

3.74 %

Калий

313.04 мг

6.66 %

Кальций

7.83 мг

0.78 %

Магний

21.74 мг

5.43 %

Фосфор

217.39 мг

18.12 %

Хлор

73.04мг

1.22 %

% от РСП

Железо

0.26 мг

2.17 %

Медь

0.04 мг

3.34 %

Цинк

0.43 мг

3.62 %

Марганец

0.01 мг

0.03 %

Селен

15.65 мкг

22.36 %

Йод

31.3 мкг

20.87 %

Витамины

Ретинол

0.39 %

3.48 мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

2.09 %

0.31 мг

Тиамин

1.09 %

0.13 мг

Рибофлавин

1.02 %

0.17 мг

Ниацин

10 %

2 мг

Триптофан/60

1.18 %

2.96 мг

Витамин В6

0.13 %

0.25 мкг

Витамин В12

86.96 %

2.61 мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

3.65 %

0.37 мг

Биотин

8.7 %

2.61 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.09 г

Мононенасыщенные жиры

0.26 г

Полиненасыщенные жиры

0.26 г

Трансизомеры

г

Холестерин

34.78 мг

Возврат к списку