Сайда, приготовленная на пару

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

105 ккал /
444 кДж

4.2 %

Белки

23.3 г

35.85 %

Жиры

1.3 г

2 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

74.8 г

2.49 %

Минералы

% от РСП

Натрий

97 мг

4.85 %

Калий

460 мг

9.79 %

Кальций

19 мг

1.9 %

Магний

31 мг

7.75 %

Фосфор

410 мг

34.17 %

Хлор

83мг

1.38 %

% от РСП

Железо

0.6 мг

5 %

Медь

0.06 мг

4.62 %

Цинк

0.6 мг

5 %

Марганец

0.01 мг

0.04 %

Селен

23 мкг

32.86 %

Йод

46 мкг

30.67 %

Витамины

Ретинол

0.56 %

5 мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

0.12 %

0.3 мкг

Витамин Е

3.07 %

0.46 мг

Тиамин

1.58 %

0.19 мг

Рибофлавин

1.59 %

0.27 мг

Ниацин

14.5 %

2.9 мг

Триптофан/60

1.76 %

4.4 мг

Витамин В6

0.2 %

0.4 мкг

Витамин В12

166.67 %

5 мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

4.6 %

0.46 мг

Биотин

10 %

3 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.2 г

Мононенасыщенные жиры

0.3 г

Полиненасыщенные жиры

0.4 г

Трансизомеры

г

Холестерин

55 мг

Возврат к списку