Пикша, сырая

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

70.43 ккал /
300 кДж

2.82 %

Белки

16.52 г

25.42 %

Жиры

0.52 г

0.8 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

69.04 г

2.3 %

Минералы

% от РСП

Натрий

58.26 мг

2.91 %

Калий

313.04 мг

6.66 %

Кальций

12.17 мг

1.22 %

Магний

20.87 мг

5.22 %

Фосфор

173.91 мг

14.49 %

Хлор

74.78мг

1.25 %

% от РСП

Железо

0.09 мг

0.72 %

Медь

0.03 мг

2.01 %

Цинк

0.35 мг

2.9 %

Марганец

0.01 мг

0.03 %

Селен

23.48 мкг

33.54 %

Йод

217.39 мкг

144.93 %

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

2.26 %

0.34 мг

Тиамин

0.29 %

0.03 мг

Рибофлавин

0.36 %

0.06 мг

Ниацин

19.13 %

3.83 мг

Триптофан/60

1.25 %

3.13 мг

Витамин В6

0.17 %

0.34 мкг

Витамин В12

28.99 %

0.87 мкг

Фолаты

1.96 %

7.83 мкг

Пантотенаты

2.26 %

0.23 мг

Биотин

5.8 %

1.74 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.09 г

Мононенасыщенные жиры

0.09 г

Полиненасыщенные жиры

0.17 г

Трансизомеры

г

Холестерин

31.3 мг

Возврат к списку