Пикша, приготовленная на пару

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

89 ккал /
378 кДж

3.56 %

Белки

20.9 г

32.15 %

Жиры

0.6 г

0.92 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

78.3 г

2.61 %

Минералы

% от РСП

Натрий

73 мг

3.65 %

Калий

370 мг

7.87 %

Кальций

26 мг

2.6 %

Магний

24 мг

6 %

Фосфор

200 мг

16.67 %

Хлор

100мг

1.67 %

% от РСП

Железо

0.1 мг

0.83 %

Медь

0.02 мг

1.54 %

Цинк

0.5 мг

4.17 %

Марганец

0.01 мг

0.04 %

Селен

28 мкг

40 %

Йод

260 мкг

173.33 %

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

2.73 %

0.41 мг

Тиамин

0.33 %

0.04 мг

Рибофлавин

0.65 %

0.11 мг

Ниацин

20.5 %

4.1 мг

Триптофан/60

1.56 %

3.9 мг

Витамин В6

0.21 %

0.41 мкг

Витамин В12

66.67 %

2 мкг

Фолаты

2.25 %

9 мкг

Пантотенаты

2.5 %

0.25 мг

Биотин

3.33 %

1 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.1 г

Мононенасыщенные жиры

0.1 г

Полиненасыщенные жиры

0.2 г

Трансизомеры

г

Холестерин

38 мг

Возврат к списку