Морской язык, сырой

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

72.17 ккал /
305.22 кДж

2.89 %

Белки

15.13 г

23.28 %

Жиры

1.3 г

2.01 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

70.61 г

2.35 %

Минералы

% от РСП

Натрий

82.61 мг

4.13 %

Калий

200 мг

4.26 %

Кальций

14.78 мг

1.48 %

Магний

14.78 мг

3.7 %

Фосфор

173.91 мг

14.49 %

Хлор

84.35мг

1.41 %

% от РСП

Железо

0.43 мг

3.62 %

Медь

0.01 мг

0.67 %

Цинк

0.35 мг

2.9 %

Марганец

мг

%

Селен

52.17 мкг

74.53 %

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

0.65 %

0.08 мг

Рибофлавин

0.41 %

0.07 мг

Ниацин

15.22 %

3.04 мг

Триптофан/60

0.07 %

0.17 мг

Витамин В6

%

мкг

Витамин В12

28.99 %

0.87 мкг

Фолаты

2.39 %

9.57 мкг

Пантотенаты

2.61 %

0.26 мг

Биотин

14.49 %

4.35 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.17 г

Мононенасыщенные жиры

0.26 г

Полиненасыщенные жиры

0.43 г

Трансизомеры

г

Холестерин

52.17 мг

Возврат к списку