Мерланг, приготовленный на пару

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

92 ккал /
389 кДж

3.68 %

Белки

20.9 г

32.15 %

Жиры

0.9 г

1.38 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

76.9 г

2.56 %

Минералы

% от РСП

Натрий

110 мг

5.5 %

Калий

400 мг

8.51 %

Кальций

21 мг

2.1 %

Магний

28 мг

7 %

Фосфор

190 мг

15.83 %

Хлор

140мг

2.33 %

% от РСП

Железо

0.1 мг

0.83 %

Медь

0.01 мг

0.77 %

Цинк

0.4 мг

3.33 %

Марганец

0.01 мг

0.04 %

Селен

25 мкг

35.71 %

Йод

80 мкг

53.33 %

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

0.42 %

0.05 мг

Рибофлавин

1.82 %

0.31 мг

Ниацин

9 %

1.8 мг

Триптофан/60

1.56 %

3.9 мг

Витамин В6

0.1 %

0.2 мкг

Витамин В12

%

мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

2.4 %

0.24 мг

Биотин

3.33 %

1 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.1 г

Мононенасыщенные жиры

0.3 г

Полиненасыщенные жиры

0.2 г

Трансизомеры

г

Холестерин

55 мг

Возврат к списку