Макрель, копченая

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

354 ккал /
1465 кДж

14.16 %

Белки

18.9 г

29.08 %

Жиры

30.9 г

47.54 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

47.1 г

1.57 %

Минералы

% от РСП

Натрий

750 мг

37.5 %

Калий

310 мг

6.6 %

Кальций

20 мг

2 %

Магний

28 мг

7 %

Фосфор

210 мг

17.5 %

Хлор

мг

%

% от РСП

Железо

1.2 мг

10 %

Медь

0.09 мг

6.92 %

Цинк

1.1 мг

9.17 %

Марганец

0.02 мг

0.08 %

Селен

33 мкг

47.14 %

Йод

150 мкг

100 %

Витамины

Ретинол

3.44 %

31 мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

3.2 %

8 мкг

Витамин Е

1.67 %

0.25 мг

Тиамин

2.17 %

0.26 мг

Рибофлавин

3.06 %

0.52 мг

Ниацин

47.5 %

9.5 мг

Триптофан/60

1.4 %

3.5 мг

Витамин В6

0.25 %

0.5 мкг

Витамин В12

200 %

6 мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

10.3 %

1.03 мг

Биотин

10 %

3 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

6.3 г

Мононенасыщенные жиры

г

Полиненасыщенные жиры

6.3 г

Трансизомеры

0 г

Холестерин

105 мг

Возврат к списку