Лосось, сырой

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

156.52 ккал /
652.17 кДж

6.26 %

Белки

17.57 г

27.02 %

Жиры

9.57 г

14.72 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

58.43 г

1.95 %

Минералы

% от РСП

Натрий

39.13 мг

1.96 %

Калий

313.04 мг

6.66 %

Кальций

18.26 мг

1.83 %

Магний

23.48 мг

5.87 %

Фосфор

217.39 мг

18.12 %

Хлор

50.43мг

0.84 %

% от РСП

Железо

0.35 мг

2.9 %

Медь

0.03 мг

2.01 %

Цинк

0.52 мг

4.35 %

Марганец

0.02 мг

0.07 %

Селен

22.61 мкг

32.3 %

Йод

32.17 мкг

21.45 %

Витамины

Ретинол

1.26 %

11.3 мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

2.05 %

5.13 мкг

Витамин Е

11.07 %

1.66 мг

Тиамин

1.67 %

0.2 мг

Рибофлавин

0.66 %

0.11 мг

Ниацин

31.3 %

6.26 мг

Триптофан/60

1.32 %

3.3 мг

Витамин В6

0.33 %

0.65 мкг

Витамин В12

115.94 %

3.48 мкг

Фолаты

3.48 %

13.91 мкг

Пантотенаты

8.87 %

0.89 мг

Биотин

20.29 %

6.09 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

1.65 г

Мононенасыщенные жиры

3.83 г

Полиненасыщенные жиры

2.7 г

Трансизомеры

0 г

Холестерин

43.48 мг

Возврат к списку