Камбала, сырая

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

68.7 ккал /
292.17 кДж

2.75 %

Белки

14.52 г

22.34 %

Жиры

1.22 г

1.87 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

69.13 г

2.3 %

Минералы

% от РСП

Натрий

104.35 мг

5.22 %

Калий

243.48 мг

5.18 %

Кальций

39.13 мг

3.91 %

Магний

19.13 мг

4.78 %

Фосфор

156.52 мг

13.04 %

Хлор

147.83мг

2.46 %

% от РСП

Железо

0.26 мг

2.17 %

Медь

0.02 мг

1.34 %

Цинк

0.43 мг

3.62 %

Марганец

0.01 мг

0.03 %

Селен

32.17 мкг

45.96 %

Йод

28.7 мкг

19.13 %

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

1.45 %

0.17 мг

Рибофлавин

0.97 %

0.17 мг

Ниацин

13.91 %

2.78 мг

Триптофан/60

1.08 %

2.7 мг

Витамин В6

0.1 %

0.19 мкг

Витамин В12

28.99 %

0.87 мкг

Фолаты

2.39 %

9.57 мкг

Пантотенаты

6.96 %

0.7 мг

Биотин

136.23 %

40.87 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.17 г

Мононенасыщенные жиры

0.35 г

Полиненасыщенные жиры

0.26 г

Трансизомеры

г

Холестерин

36.52 мг

Возврат к списку