Омар (лобстер), вареный

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

89.57 ккал /
378.26 кДж

3.58 %

Белки

19.22 г

29.57 %

Жиры

1.39 г

2.14 %

Углеводы

г

%

Пищевые волокна

г

%

Вода

64.61 г

2.15 %

Минералы

% от РСП

Натрий

286.96 мг

14.35 %

Калий

226.09 мг

4.81 %

Кальций

53.91 мг

5.39 %

Магний

29.57 мг

7.39 %

Фосфор

226.09 мг

18.84 %

Хлор

460.87мг

7.68 %

% от РСП

Железо

0.7 мг

5.8 %

Медь

1.17 мг

90.3 %

Цинк

2.17 мг

18.12 %

Марганец

0.03 мг

0.1 %

Селен

46.96 мкг

67.08 %

Йод

86.96 мкг

57.97 %

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

8.52 %

1.28 мг

Тиамин

0.58 %

0.07 мг

Рибофлавин

0.26 %

0.04 мг

Ниацин

6.52 %

1.3 мг

Триптофан/60

1.43 %

3.57 мг

Витамин В6

0.03 %

0.07 мкг

Витамин В12

86.96 %

2.61 мкг

Фолаты

1.96 %

7.83 мкг

Пантотенаты

8.7 %

0.87 мг

Биотин

20.29 %

6.09 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.17 г

Мононенасыщенные жиры

0.26 г

Полиненасыщенные жиры

0.52 г

Трансизомеры

0 г

Холестерин

95.65 мг

Возврат к списку