Мидии, вареные

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

90.43 ккал /
382.61 кДж

3.62 %

Белки

14.52 г

22.34 %

Жиры

2.35 г

3.61 %

Углеводы

3.04 г

0.76 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

63.39 г

2.11 %

Минералы

% от РСП

Натрий

313.04 мг

15.65 %

Калий

121.74 мг

2.59 %

Кальций

45.22 мг

4.52 %

Магний

33.04 мг

8.26 %

Фосфор

165.22 мг

13.77 %

Хлор

513.04мг

8.55 %

% от РСП

Железо

5.91 мг

49.28 %

Медь

0.18 мг

14.05 %

Цинк

2 мг

16.67 %

Марганец

0.23 мг

0.87 %

Селен

37.39 мкг

53.42 %

Йод

104.35 мкг

69.57 %

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

6.09 %

0.91 мг

Тиамин

0.14 %

0.02 мг

Рибофлавин

1.94 %

0.33 мг

Ниацин

5.65 %

1.13 мг

Триптофан/60

1.25 %

3.13 мг

Витамин В6

0.03 %

0.05 мкг

Витамин В12

637.68 %

19.13 мкг

Фолаты

8.04 %

32.17 мкг

Пантотенаты

3.48 %

0.35 мг

Биотин

26.09 %

7.83 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.43 г

Мононенасыщенные жиры

0.35 г

Полиненасыщенные жиры

0.87 г

Трансизомеры

0 г

Холестерин

50.43 мг

Возврат к списку