Береговички, вареные

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

62.61 ккал /
266.09 кДж

2.5 %

Белки

13.39 г

20.6 %

Жиры

1.04 г

1.61 %

Углеводы

г

%

Пищевые волокна

г

%

Вода

63.48 г

2.12 %

Минералы

% от РСП

Натрий

652.17 мг

32.61 %

Калий

191.3 мг

4.07 %

Кальций

113.04 мг

11.3 %

Магний

269.57 мг

67.39 %

Фосфор

139.13 мг

11.59 %

Хлор

1008.7мг

16.81 %

% от РСП

Железо

8.87 мг

73.91 %

Медь

1.48 мг

113.71 %

Цинк

2.87 мг

23.91 %

Марганец

1.04 мг

4.01 %

Селен

мкг

%

Йод

69.57 мкг

46.38 %

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

22.61 %

3.39 мг

Тиамин

2.1 %

0.25 мг

Рибофлавин

1.94 %

0.33 мг

Ниацин

7.39 %

1.48 мг

Триптофан/60

1.15 %

2.87 мг

Витамин В6

0.04 %

0.09 мкг

Витамин В12

1043.48 %

31.3 мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

3.3 %

0.33 мг

Биотин

8.7 %

2.61 мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

0 г

Фруктоза

0 г

Сахароза

0 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.17 г

Мононенасыщенные жиры

0.17 г

Полиненасыщенные жиры

0.35 г

Трансизомеры

0 г

Холестерин

91.3 мг

Возврат к списку