Спаржа, отвареная в соленой воде

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

26 ккал /
110 кДж

1.04 %

Белки

3.4 г

5.23 %

Жиры

0.8 г

1.23 %

Углеводы

1.4 г

0.35 %

Пищевые волокна

1.4 г

4.12 %

Вода

91.5 г

3.05 %

Минералы

% от РСП

Натрий

60 мг

3 %

Калий

220 мг

4.68 %

Кальций

25 мг

2.5 %

Магний

13 мг

3.25 %

Фосфор

50 мг

4.17 %

Хлор

110мг

1.83 %

% от РСП

Железо

0.6 мг

5 %

Медь

0.08 мг

6.15 %

Цинк

0.7 мг

5.83 %

Марганец

0.2 мг

0.77 %

Селен

1 мкг

1.43 %

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

778 %

389 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

7.73 %

1.16 мг

Тиамин

1 %

0.12 мг

Рибофлавин

0.35 %

0.06 мг

Ниацин

4 %

0.8 мг

Триптофан/60

0.24 %

0.6 мг

Витамин В6

0.04 %

0.07 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

43.25 %

173 мкг

Пантотенаты

1.6 %

0.16 мг

Биотин

1.33 %

0.4 мкг

Витамин С

10 %

10 мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

1.4 г

Глюкоза

0.5 г

Фруктоза

0.7 г

Сахароза

0.2 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.1 г

Мононенасыщенные жиры

0.2 г

Полиненасыщенные жиры

0.3 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку