Опята

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

27.5 ккал /
0 кДж

1.1 %

Белки

2.75 г

4.23 %

Жиры

1.5 г

2.31 %

Углеводы

0.63 г

0.16 %

Пищевые волокна

6.38 г

18.75 %

Вода

112.5 г

3.75 %

Минералы

% от РСП

Натрий

6.25 мг

0.31 %

Калий

500 мг

10.64 %

Кальций

6.25 мг

0.63 %

Магний

25 мг

6.25 %

Фосфор

56.25 мг

4.69 %

Хлор

мг

%

% от РСП

Железо

1 мг

8.33 %

Медь

мг

%

Цинк

мг

%

Марганец

мг

%

Селен

мкг

%

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

0.83 %

0.13 мг

Тиамин

0.21 %

0.03 мг

Рибофлавин

2.79 %

0.48 мг

Ниацин

66.88 %

13.38 мг

Триптофан/60

%

мг

Витамин В6

%

мкг

Витамин В12

%

мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

%

мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

13.75 %

13.75 мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

г

Сахароза

г

Мальтоза

г

Лактоза

г

Насыщеннные жиры

г

Мононенасыщенные жиры

г

Полиненасыщенные жиры

г

Трансизомеры

г

Холестерин

мг

Возврат к списку