Бамия, сырая

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

38.75 ккал /
162.5 кДж

1.55 %

Белки

3.5 г

5.38 %

Жиры

1.25 г

1.92 %

Углеводы

3.75 г

0.94 %

Пищевые волокна

5 г

14.71 %

Вода

108.25 г

3.61 %

Минералы

% от РСП

Натрий

10 мг

0.5 %

Калий

412.5 мг

8.78 %

Кальций

200 мг

20 %

Магний

88.75 мг

22.19 %

Фосфор

73.75 мг

6.15 %

Хлор

51.25мг

0.85 %

% от РСП

Железо

1.38 мг

11.46 %

Медь

0.16 мг

12.5 %

Цинк

0.75 мг

6.25 %

Марганец

мг

%

Селен

1.25 мкг

1.79 %

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

1287.5 %

643.75 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

2.08 %

0.25 мг

Рибофлавин

0.44 %

0.08 мг

Ниацин

6.25 %

1.25 мг

Триптофан/60

0.2 %

0.5 мг

Витамин В6

0.13 %

0.26 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

27.5 %

110 мкг

Пантотенаты

3.13 %

0.31 мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

26.25 %

26.25 мг

Жиры и сахара

Крахмал

0.63 г

Общее содержание сахаров

3.13 г

Глюкоза

0.75 г

Фруктоза

1.13 г

Сахароза

1.13 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.38 г

Мононенасыщенные жиры

0.13 г

Полиненасыщенные жиры

0.38 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку