Бамия, отваренная без соли

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

28 ккал /
119 кДж

1.12 %

Белки

2.5 г

3.85 %

Жиры

0.9 г

1.38 %

Углеводы

2.7 г

0.68 %

Пищевые волокна

3.6 г

10.59 %

Вода

87.9 г

2.93 %

Минералы

% от РСП

Натрий

5 мг

0.25 %

Калий

310 мг

6.6 %

Кальций

120 мг

12 %

Магний

57 мг

14.25 %

Фосфор

54 мг

4.5 %

Хлор

мг

%

% от РСП

Железо

0.6 мг

5 %

Медь

0.09 мг

6.92 %

Цинк

0.5 мг

4.17 %

Марганец

мг

%

Селен

1 мкг

1.43 %

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

930 %

465 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

1.08 %

0.13 мг

Рибофлавин

0.29 %

0.05 мг

Ниацин

4.5 %

0.9 мг

Триптофан/60

0.12 %

0.3 мг

Витамин В6

0.1 %

0.19 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

11.5 %

46 мкг

Пантотенаты

2.1 %

0.21 мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

16 %

16 мг

Жиры и сахара

Крахмал

0.5 г

Общее содержание сахаров

2.3 г

Глюкоза

0.6 г

Фруктоза

0.8 г

Сахароза

0.9 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.3 г

Мононенасыщенные жиры

0.1 г

Полиненасыщенные жиры

0.3 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку