Ежевика, сырая

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

31.25 ккал /
130 кДж

1.25 %

Белки

1.13 г

1.73 %

Жиры

0.25 г

0.38 %

Углеводы

6.38 г

1.59 %

Пищевые волокна

3.88 г

11.4 %

Вода

106.25 г

3.54 %

Минералы

% от РСП

Натрий

2.5 мг

0.13 %

Калий

200 мг

4.26 %

Кальций

51.25 мг

5.13 %

Магний

28.75 мг

7.19 %

Фосфор

38.75 мг

3.23 %

Хлор

27.5мг

0.46 %

% от РСП

Железо

0.88 мг

7.29 %

Медь

0.14 мг

10.58 %

Цинк

0.25 мг

2.08 %

Марганец

1.75 мг

6.73 %

Селен

мкг

%

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

200 %

100 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

19.75 %

2.96 мг

Тиамин

0.21 %

0.03 мг

Рибофлавин

0.37 %

0.06 мг

Ниацин

3.13 %

0.63 мг

Триптофан/60

0.05 %

0.13 мг

Витамин В6

0.03 %

0.06 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

10.63 %

42.5 мкг

Пантотенаты

3.13 %

0.31 мг

Биотин

1.67 %

0.5 мкг

Витамин С

18.75 %

18.75 мг

Жиры и сахара

Крахмал

0 г

Общее содержание сахаров

6.38 г

Глюкоза

3.13 г

Фруктоза

3.25 г

Сахароза

г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

г

Мононенасыщенные жиры

0.13 г

Полиненасыщенные жиры

0.13 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку