Рыбные котлеты ПП на пару в мультиварке

45 мин
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Подготовьте ингредиенты. Чтобы приготовить рыбные котлеты на пару в мультиварке, нам понадобится: готовый рыбный фарш (у меня фарш трески); яйцо; половинка моркови или небольшая целая морковка; специи для рыбы, черный молотый перец и соль. Для ароматизации нам понадобится: лавровый лист и душистый перец горошком.
Шаг 2 / 7
Морковь очистите и натрите на средней терке.
Шаг 3 / 7
Если рыбный фарш очень водянистый, предварительно отожмите лишнюю воду. В рыбный фарш добавьте морковь, яйцо, специи для рыбы.
Шаг 4 / 7
Посолите, поперчите по вкусу и тщательно перемешайте.
Шаг 5 / 7
Из получившейся массы сформируйте небольшие котлетки.
Шаг 6 / 7
Выложите рыбные котлеты в специальную форму для приготовления на пару.
Шаг 7 / 7
В чашу мультиварки налейте 500-700 мл воды, выложите лавровый лист и горошины душистого перца.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    83
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    8
  5. Вода
    88
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    37
  2. Калий
    171
  3. Кальций
    13
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    94
  6. Хлор
    56
  7. Селен
    10
  8. Йод
    16
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    22
  2. Витамин D
    4
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    2
  5. Ниацин
    2
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    12
  8. Биотин
    4
  9. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2155
  2. Общее содержание сахаров
    3376
  3. Глюкоза
    1126
  4. Фруктоза
    1170
  5. Сахароза
    1171
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    101
  8. Лактоза
    101
  9. Насыщеннные жиры
    1311
  10. Мононенасыщенные жиры
    2771
  11. Полиненасыщенные жиры
    2143
  12. Трансизомеры
    92
  13. Холестерин
    32214
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Подготовьте ингредиенты. Чтобы приготовить рыбные котлеты на пару в мультиварке, нам понадобится: готовый рыбный фарш (у меня фарш трески); яйцо; половинка моркови или небольшая целая морковка; специи для рыбы, черный молотый перец и соль. Для ароматизации нам понадобится: лавровый лист и душистый перец горошком.
Шаг 2 / 7
Морковь очистите и натрите на средней терке.
Шаг 3 / 7
Если рыбный фарш очень водянистый, предварительно отожмите лишнюю воду. В рыбный фарш добавьте морковь, яйцо, специи для рыбы.
Шаг 4 / 7
Посолите, поперчите по вкусу и тщательно перемешайте.
Шаг 5 / 7
Из получившейся массы сформируйте небольшие котлетки.
Шаг 6 / 7
Выложите рыбные котлеты в специальную форму для приготовления на пару.
Шаг 7 / 7
В чашу мультиварки налейте 500-700 мл воды, выложите лавровый лист и горошины душистого перца.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Рыбные котлеты ПП на пару в мультиварке