Войти

Поке боул с копченой рыбой киноа и авокадо

30 мин
Автор: @ришк@
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 1
Ингредиенты
  1. Лосось
    400
  2. Киноа
    150
  3. Помидоры черри
    10 шт.
  4. Авокадо
    1 шт.
  5. Болгарский перец
    130
  6. Соевый соус
    50 мл
  7. Рисовый уксус
    20.2
  8. Кунжутное масло
    15
  9. Лимонный сок
    10.5
  10. Мёд
    7
  11. Чеснок
    5
  12. Кунжут
    6.5
  13. Оливковое масло
    30
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    219
  2. Белки
    17
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    113
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    39
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    1021
  2. Калий
    350
  3. Кальций
    20
  4. Магний
    60
  5. Фосфор
    232
  6. Хлор
    1558
  7. Железо
    5
  8. Железо
    5
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    15
Витамины на 100 г
  1. Витамин E
    1
  2. Ниацин
    5
  3. Ниацин
    5
  4. Триптофан/60
    3
  5. Витамин B12
    2
  6. Фолаты
    39
  7. Пантотенаты
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3380
  2. Общее содержание сахаров
    5178
  3. Глюкоза
    1706
  4. Фруктоза
    1768
  5. Сахароза
    1768
  6. Мальтоза
    4
  7. Лактоза
    152
  8. Лактоза
    152
  9. Насыщеннные жиры
    1980
  10. Мононенасыщенные жиры
    4204
  11. Полиненасыщенные жиры
    3234
  12. Трансизомеры
    137
  13. Холестерин
    48662
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 1
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

2 час.

Манты с рыбой и рисом
Автор: Дарья ☼

Тип блюда:

Категория:

1.5 час.

Суп с морским сигом
Автор: saga♫♪♫♪

Тип блюда:

Категория:

45 мин.

Судак на пару в мультиварке
Автор: nastja

Тип блюда:

Категория:

1.42 час.

Речная рыба в мультиварке с лимонами на пару
Автор: wella

Тип блюда:

Категория:

4 час.

Рыба камбала запеченная с помидорами в духовке
Автор: Валерия

Тип блюда:

Категория:

Посмотреть все рецепты
Поке боул с копченой рыбой киноа и авокадо
Главная Инструменты Справочники Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты Калькулятор Тесты Дневник питания Рецепты Проверка рецепта Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте Вопросы и ответы Контакты Юридическая информация
Интернет-магазин