Кижуч стейки в духовке в фольге

70.2 мин
Кижуч стейки в духовке в фольге3
Кижуч стейки в духовке в фольге4
Кижуч стейки в духовке в фольге5
Кижуч стейки в духовке в фольге6
Кижуч стейки в духовке в фольге7
Кижуч стейки в духовке в фольге8
Кижуч стейки в духовке в фольге9
Кижуч стейки в духовке в фольге3
Кижуч стейки в духовке в фольге4
Кижуч стейки в духовке в фольге5
Кижуч стейки в духовке в фольге6
Кижуч стейки в духовке в фольге7
Кижуч стейки в духовке в фольге8
Кижуч стейки в духовке в фольге9
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как запечь стейки кижуча в фольге в духовке? Подготовьте необходимые продукты. Я взяла предварительно подготовленные стейки. Если используется целая рыба (обычно она уже потрошенная), ее необходимо очистить от чешуи, тщательно промыть и нарезать на стейки толщиной 1,5-2 см. Если рыба замороженная, разморозьте ее при комнатной температуре. Но лучший вариант - размораживание в холодильнике. Так рыба лучше сохранит свою сочность и питательные свойства.
Шаг 2 / 7
Приготовьте маринад. В мисочке соедините оливковое масло, лимонный сок, сушеный базилик, розмарин и соль. Хорошо перемешайте. Специи и приправы выбирайте любые на свой вкус, подходящие для рыбы.
Шаг 3 / 7
Полейте стейки маринадом. Переверните стейки несколько раз, чтобы они покрылись маринадом со всех сторон. Оставьте рыбу мариноваться на 30 минут. Благодаря действию маринада стейки получатся более сочными, нежными и ароматными.
Выложите стейки на лист фольги близко друг к другу.
Шаг 4 / 7
Выложите стейки на лист фольги близко друг к другу.
Фольгу закройте, заверните герметично со всех сторон.
Шаг 5 / 7
Фольгу закройте, заверните герметично со всех сторон.
Запекайте стейки кижуча в предварительно разогретой до 180С духовке около 25 минут. Время приготовления будет зависеть от особенностей работы духовки. После запекания фольгу открывайте аккуратно, чтобы не обжечься паром.
Шаг 6 / 7
Запекайте стейки кижуча в предварительно разогретой до 180С духовке около 25 минут. Время приготовления будет зависеть от особенностей работы духовки. После запекания фольгу открывайте аккуратно, чтобы не обжечься паром.
Подавайте стейки кижуча со свежими овощами или с любым гарниром.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Подавайте стейки кижуча со свежими овощами или с любым гарниром. Приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Кижуч
    700
  2. Оливковое масло
    2 чайн.л.
  3. Лимонный сок
    1 чайн.л.
  4. Соль
    по вкусу
  5. Базилик
    1 чайн.л.
  6. Розмарин сухой
    0.33 чайн.л.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    127
  2. Белки
    18
  3. Жиры
    6
  4. Вода
    59
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    43
  2. Калий
    339
  3. Кальций
    9
  4. Магний
    26
  5. Фосфор
    217
  6. Хлор
    143
  7. Селен
    32
  8. Йод
    43
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    13
  2. Витамин D
    9
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    6
  5. Витамин B
    1
  6. Витамин B12
    3
  7. Фолаты
    13
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Насыщеннные жиры
    1
  2. Мононенасыщенные жиры
    2
  3. Полиненасыщенные жиры
    2
  4. Холестерин
    48
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как запечь стейки кижуча в фольге в духовке? Подготовьте необходимые продукты. Я взяла предварительно подготовленные стейки. Если используется целая рыба (обычно она уже потрошенная), ее необходимо очистить от чешуи, тщательно промыть и нарезать на стейки толщиной 1,5-2 см. Если рыба замороженная, разморозьте ее при комнатной температуре. Но лучший вариант - размораживание в холодильнике. Так рыба лучше сохранит свою сочность и питательные свойства.
Шаг 2 / 7
Приготовьте маринад. В мисочке соедините оливковое масло, лимонный сок, сушеный базилик, розмарин и соль. Хорошо перемешайте. Специи и приправы выбирайте любые на свой вкус, подходящие для рыбы.
Шаг 3 / 7
Полейте стейки маринадом. Переверните стейки несколько раз, чтобы они покрылись маринадом со всех сторон. Оставьте рыбу мариноваться на 30 минут. Благодаря действию маринада стейки получатся более сочными, нежными и ароматными.
Шаг 4 / 7
Выложите стейки на лист фольги близко друг к другу.
Шаг 5 / 7
Фольгу закройте, заверните герметично со всех сторон.
Шаг 6 / 7
Запекайте стейки кижуча в предварительно разогретой до 180С духовке около 25 минут. Время приготовления будет зависеть от особенностей работы духовки. После запекания фольгу открывайте аккуратно, чтобы не обжечься паром.
Шаг 7 / 7
Подавайте стейки кижуча со свежими овощами или с любым гарниром. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Кижуч стейки в духовке в фольге